含维生素b的食物和水果
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/09/29 07:15:43
维生素B3是B族维生素中人体需要量最多者.它不但是维持消化系统健康的维生素,也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质.对生活充满压力的现代人来说,烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效,也绝对不可以忽视.
食物含维生素C比较多的是番茄含维生素E比较多的是坚果类的食品像核桃花生葵花籽水果里含有维生素C比较多的是猕猴桃含维生素E比较多的是红枣和李子
水果中是不含维生素D的维生素D是脂溶性维生素,天然食物来源的维生素D不多.维生素D存在于脂肪含量高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和干酪等中.
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄.葡萄柚富含维生素C,糖份也不高苹果:含丰富维生素C梨:含有丰富的糖份和维生素柑橘:含维生素C和尼克酸葡萄含丰富维他命C及E红石榴中富含矿物质,并具有两大
含锌最多的食物:牡蛎(每100克含100毫克)含铁最多的食物:黑木耳(每100克含185毫克)含钙最多的食物:小虾皮(每100克含2000毫克)含硒最多的食物:紫苋菜(每100克含436.2微克)含维
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物
猴桃一般动物性食物中维生素B2含量较高,含量较为丰富的食物为肝、肾、心、蛋类、奶类以及鳝鱼、蟹等.植物性食物以绿叶蔬菜和豆类含量较多. 维生素B6有助于提高人的免疫力.维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱
含碳水化合物少的食物:蔬菜类:马铃薯、蕃薯、豆类.水果:葡萄、桃.谷类:过量之白米.甜食类:可可、巧克力、饼干.饮料:酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食.碳水化合物食品:软的米饭、稀饭、面条、、面包、
一提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等.其实,食用薯类食品也是补充 维生素C的好方法. 在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值.就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫
关于维生素C:维生素C在新鲜的蔬菜和水果当中含量比较丰富.“味酸的食物含维生素C多”这种说法基本没有什么科学依据.比如:每100g柠檬含22mg维生素C,而每100g草莓含47mg维生素C,哪一种水果
富含维生素A的食物:一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜.二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜.三、植物类:绿豆、大米、胡桃仁.四、动物类:猪
富含维生素D的食物:大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶.含丰富钙的食物:牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化吸
1.维生素A的主要食物来源:膳食物中的维生素A来源于两部分:一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇,例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等;另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果,如胡萝卜
维生素\x04\x03 维生素是生物生长和代谢所必需的具有复杂结构的有机物.它对人体的作用不同于糖类、蛋白质和脂肪,既不能给体内提供能量,也不是人体中主要组织的成分.人体对维生素的需要量很少,少到只
维生素D是一种脂溶性维生素,其重要生理功能是与钙的吸收和利用有关.它有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3.人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病.因此,不少家长会购买各类维
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等.这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质.如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引
草莓/香焦/香椿/厥菜/地菜/芹菜平果/樱桃/香梨/桔子/杏/西瓜/甜爪/大枣/鸡肉/猪肉/羊肉/牛肉等
大马哈鱼、红鳟鱼米糠、麸皮橙子,红果胡萝卜、柿子
富含维生素A的食物有两类:一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类,含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等;另一类是来自于动物性食物
绿豆、南瓜、猕猴桃、豆类和蔬菜:含有蛋白质、维生素香菇:富含高蛋白.