含铁的蔬菜和水果

各类水果蔬菜英文名称翻译　　一、蔬菜　　stringbean四季豆　　pea豌豆　　greensoybean毛豆　　soybeansprout黄豆芽　　mungbeansprout绿豆芽　　beans

蔬菜：vegetable；水果：fruit

维生素D是脂溶性的维生素.天然的维生素D来自于动物和植物,如海鱼的肝含有较多的D3,人们把它提炼出来,做成鱼肝油,用来预防佝偻病.鱼子、蛋黄和奶类也含有少量的D3.植物（新鲜蔬菜）中的麦角固醇,经过紫

如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高：动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10％～76％.动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9,0毫克,猪瘦肉中含2．4毫克,吸收率也高至7％.蛋黄含

e:麦麸：31%谷物：4...麦麸：31%谷物：4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米.麦片：8-9%；燕麦片：5-6%马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%.豆

一提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等.其实,食用薯类食品也是补充　　维生素C的好方法.　　在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值.就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫

关于维生素C：维生素C在新鲜的蔬菜和水果当中含量比较丰富.“味酸的食物含维生素C多”这种说法基本没有什么科学依据.比如：每100g柠檬含22mg维生素C,而每100g草莓含47mg维生素C,哪一种水果

西瓜,只要是果汁型的都是,黄瓜,西红柿啊等等

含铁较多的水果有葡萄、提子、西梅、香蕉、枣子、杏；含铁多的蔬菜有黑木耳、海带、芹菜、韭菜；谷类中有芝麻、糯米、小米；豆类的黄豆、赤小豆、绿豆.附：动物肝脏和蛋黄含铁尤其多,水果的较少,要补充铁的话首选

蔬菜：笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%.其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜水果：含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣

如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高：动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10％～76％.动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9,0毫克,猪瘦肉中含2．4毫克,吸收率也高至7％.蛋黄含

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多.瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.含铁多的食

一提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等.其实,食用薯类食品也是补充维生素C的好方法.在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值.就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超

火龙果!白蛋白可以说是代表身体营养状况的指标,摄取足够蛋白质的食物可以让体内白蛋白足够外,更重要的是还要摄取足够的热量,才能让我们所摄取的蛋白质不会被用来做为能量的使用,以至于蛋白质仍然不够,而足够的

含钾食物分布很广,几乎所有的动植物中均含钾,尤以豆类、蔬菜、水果的含量最高.豆类含钾量高的主要有黄豆、青豆、绿豆、蚕豆等；蔬菜中含钾多的是菠菜、山药、土豆、芹菜、大葱等.除此之外,玉米面、荞麦面以及牛

/>火龙果!白蛋白可以说是代表身体营养状况的指标,摄取足够蛋白质的食物可以让体内白蛋白足够外,更重要的是还要摄取足够的热量,才能让我们所摄取的蛋白质不会被用来做为能量的使用,以至于蛋白质仍然不够,而足

任何水果和蔬菜都是含纤维且不含脂类的纤维分水溶性和非水溶性的,水果里水溶性的纤维比较多,蔬菜里非水溶性的纤维比较多

其实蔬菜和水果有著本质的区别.在植物学上,蔬菜是泛指一株植物的不同部分；而水果则是指一棵植物中带有种籽的植物器官.蔬菜中的纤维素,以及维生素C、钙、磷、镁含量丰富,它是人体维持生命和生长的主要营养来源

肯定是水果和苹果啊,呵呵,

名称纤维素含量含热量纤维素含量/含热量梨——2——32——0.0625芒果——1.3——32——0.040625草莓——1.1——30——0.036666667菠萝——1.3——41——0.03170