夏季锻炼出汗多,必须适量补充水和盐,补充水的原则是-搜答案-大师作文网

健身性的肌肉训练急需补充蛋白质G数和人体相同,但是我们不是职业健身如果你身体体重60KG就补充30G就可以,一个鸡蛋6G蛋白质,一包牛奶6G吃肉牛肉最好,锻炼完猪肉是最次的,尽量不要猪肉,肌肉也很好.

正常人每天吃100g左右蛋白质即可,你这个强度锻炼了和没锻炼也没多大区别,如果你想的话,锻炼完半小时到一个半小时吃上一个鸡蛋或喝一袋牛奶就行了.希望对你有所帮助.

碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等

盐糖水是可以喝的,高级一点的就是打点滴时用生理盐水和葡萄糖,适当浓度的盐糖水对于补充身体所需是不错的,但是浓度不能过大,否则会造成置换失水的.

生活锻炼了我生活处处皆学问.在日常生活中,生活给了我们许多锻炼自己的机会.感谢生活,是它让我看到了自己身上的瑕疵,并且使我认识到了改正的可贵.生活是一杯茶,仔细品味才能品出它的真味道.生活是一位老师,

补充水分和蛋白质.

大汗淋漓汗流浃背满头大汗挥汗如雨

解题思路：冰雪融水指的是由永久性积雪或冰川融化成水而对河流补给，季节性积雪融水指的是冬季积雪在春季融化而补充河水，一般只发生在春季，故称为季节性积雪融水。解题过程：1.冰川融水补给从冰川解冻开始，夏季

Thedoctorsaidthatexerciseisimportantforthebody,butyoumustexerciseregular.楼上第二句错了,有be又有exercise.一句话不能

肯定是钠啊,

出汗可以将体内和体表的一些污物排出体外,给身体做一次大扫除.由于体温升高,可以将体内的一些细菌杀死,然而又正是由于汗液的适当分泌,使得体温可以控制在安全的范围内,不会给人体带来伤害.出汗,可使控制汗腺

大量出汗,盐分和水都会流失,但是水会流失相对多些,人会喝水,但是这样反而会使体内Nacl含量进一步下降,所以要补盐,这样才能维持内环境的平衡.

由于高温出汗使人体丧失了大量的水分、氯化钠、氯化钾、所以应该补充生理盐水,如果脱水不太严重、可口服补液盐（药店、医院都有）、如果脱水很严重,那就应该静脉给药.

正常人的尿色都是呈淡黄色的.天冷时多清澈,天热时多黄色,这与出汗和饮水多少有关,但也可以随着饮食而变化.如摄入偏酸性饮食时,尿色则深,如饮食偏碱,其尿色则淡.有时口服几片核黄素片药物,尿色也会呈现深黄

汗,几乎与你终身相伴.高温下体育运动和劳动,一日最多出汗量可达6—10升.所以,汗对人体至关重要,绝非“废物”.汗是“散热器”.如果体内热量散发不出去,体温就会上升,而大汗一出,你的高烧立退.汗还是“

太多了要想长肌肉,你必须知道身体什么时候需要肌肉身体最需要肌肉的时候,是在你运动以后30分钟——1小时内所以说,你最好运动以后补充主要以蛋白质为主比如你所说的牛奶就很好,然后两个鸡蛋,不要扔了蛋黄,那

不时,一般减肥只要喝水就行了.叟的,要吃点蛋白粉.再问：可如果我运动量不是很大，比如之做了240个蹲起吃蛋白粉会不会有些多呢？再答：肌肉回酸痛很久吗?如果有可以吃点,否则不用.

每天应喝一些含量为0.0.25%自己做就可以了,往开水里放适量的盐,然后待水温后可服.

锻炼肌肉后消耗能量,但是补充蛋白质是为了让肌纤维增长而不是为了补充消耗再答：所以就是比平常稍注意喝牛奶，吃鸡蛋就够了，不用为刻意的补充蛋白质而吃什么保健药，有害健康

一、不宜立即休息.剧烈运动时人的心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏.此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大