简单的儿童营养早餐

用Excel表来做表格,将人体不可缺少的早餐营养要素罗列到表格中.

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星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥星期五：牛奶、小

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没那么精确算过.我们家的小孩（10岁）早餐是一个鸡蛋,一瓶牛奶（或是用鸡汤或排骨汤煲的粥）,一个包子（馒头）,一根火腿肠.

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制作过程：1.取250毫升空饮料瓶一只,将瓶子的上半部分剪下；2.将剪下的部分均分为8份,用剪刀剪至瓶颈处,然后,将每一份剪成大小一致的花瓣形状；3.将泡沫水果网套套在瓶身外,用橡皮筋固定在瓶口处；4

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恩营养最好搭配牛奶

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早餐的学问:随着人们生活节奏的变快,早餐本应在我们的生活中得到重视的事情来越被人们忽视,特别是在我们学生中也出现了一些不合理、不健康的早餐现象.根据营养学家的调查发现,目前还有很多人没有养成吃早餐的习

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儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳.

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牛奶中蛋白质、脂肪含量都很高,但是碳水化合物也就是糖分含量较小,所以与面包一起食用,可以同时提高各方面所需的营养,补充人体能量.

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