膳食饮食

人们的主食一般包括谷类、肉类、蔬菜类、豆类及瓜果类等,其中含膳食纤维的主食主要有谷类,如大米、小麦、燕麦、玉米等.后两者纤维含量更高些；动物类食物含有肌纤维,其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高

真想吃纤维减肥的,直接吃糠~既能充饥有没有营养不会增肥,吃大米的,别扯纤维,大米包含的主要是淀粉

谷物薯类及杂豆.这些食物淀粉含量很高,最终会转化为糖类,提高血糖水平.

一、什么是膳食纤维?膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶性和水溶性纤维两大类.纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维,存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维,则存在

碱性膳食不是不同的碱性食物,是一种提取的碱性膳食纤维主要的好处就是调节人体的酸碱环境,维持弱碱性体质

膳食纤维是健康饮食不可缺少的,纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病.纤维可以清洁消化壁和增强消化功能,纤维同时可稀释和加速食物中的

如何做到平衡膳食呢?　　一、保证合理营养,提供符合营养要求的平衡膳食.《黄帝内经》提出了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,这与现代营养学的理论是一致的,《中国居民平衡膳食宝塔》和《

一些不能被人体消化吸收利用的营养素,主要是纤维素,半纤维素,果胶,树脂,木质素等等.纤维素可以改善肠胃功能,促进胃肠蠕动,调节血糖血脂,控制肥胖,清除外援有害物质,主要存在与水果蔬菜中

1.宜选择清淡,避免太油腻,且选易消化吸收食物.2.多吃含钙质食物,减少焦躁及烦躁不安食物.如：一天一杯牛奶、凉拌豆腐、3.深绿色及深黄色蔬果,含钙、磷、铁,如：樱桃、香蕉、葡萄,以增加维生素及矿物质

规律饮食,每日做到按时吃饭,同时注重营养搭配,不要同时吃两种互相排斥的食物.切忌暴饮暴食!

平衡膳食是指选择多种食物,经过适当搭配做出的膳食,这种膳食能满足人们对能量及各种营养素的需求,因而叫平衡膳食.我们知道食物可分两类,一类是动物性食物,包括肉、鱼、禽、蛋、奶及其奶制品；另一类是植物性食

粗细搭配,红、黄、白、黑搭配,能量蛋白平衡的膳食称之

平衡膳食是营养的基本原则,平衡膳食也称均衡膳食,即指膳食多样化,所含营养素种类齐全、数量充足,营养素之间比例适当,膳食所提供的热能和营养素与机体需要量保持平衡,从而提高各种营养素的吸收和利用,达到合理

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给个偏唯心的解答吧：所谓膳食结构,其实与国民的意识有着紧密的联系.例如缺乏责任感时人们的表现为纵欲,几乎不加以克制,此时膳食结构会向着天然的高营养,高热量,高蛋白的方向发展,饮食结构中肉类所占比例会比

膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等.纤维以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维.水溶性纤维包括有树脂、果胶和一些

膳食纤维一词在1970年以前的营养学中尚不曾出现,是一般不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等.膳食纤维是健康饮食不可缺少的,纤维在保持消化系统健康

共十项:第一:食物多样,谷类为主,粗细搭配.第二:多吃水果蔬菜和薯类.第三:每天吃奶类,大豆或其制品.第四:常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉.第五:减少烹调油用量,吃清淡少盐的膳食.第六:食不过量,天天运动

和多糖膳食纤维,尤其是以水溶性中聚糖为功效成分制备泡腾剂是一种集感观、本发明中的中性洗涤液和α－淀粉酶液对植物体中膳食纤维无破坏作用,膳食