大师作文网怎样才能知道身体酸碱没失衡
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/18 12:04:29
怎样才能知道身体酸碱没失衡
请问是不是经常生病,身体就是偏酸性,怎样才能知道自己身体是偏酸还是偏碱性呢?
我是女性
请问是不是经常生病,身体就是偏酸性,怎样才能知道自己身体是偏酸还是偏碱性呢?
我是女性
专家建议,人应该定期检查自己体液的酸碱度.如果尿液的PH值在早上处于6～6.5之间,晚上在6.7之间,身体就基本是健康正常的;唾液PH的正常范围是6.7.5.可用试纸来测PH值,检测的最佳时间是在饭前1小时或饭后两小时左右,一周最好测两次.
经常生病,身体的代谢可能会异常,造成身体偏酸.个人感觉,合理的饮食搭配还有适量的运动很重要,如果因为上班,千万不要久坐,多活动,贵在坚持.
不要轻易相信什么弱碱水等一类广告净水机,因为人身体内,特别是在胃部,那里可是酸性的,如果变成碱性,胃蛋白酶就失活,食物就无法消耗吸收.
通常的碱性食物是指代谢后的课被吸收的营养物质呈碱性,而非原料呈碱性.
把握好酸碱平衡,还需要注意以下几点：
1．满足肌体水的需要.包括食物中的水分在内,每天水的摄入量不得少于2000毫升.以维持代谢平衡,也是维持体液平衡的重要方面.
2．减少盐的摄入量,每天不超过5克.许多食物中含钠的成份,所以饮食要淡而又淡.这也是维护健康、预防衰老的重要因素.
3．多吃蔬菜、水果,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物质.
4．少吃油腻、烧烤、熏腊等食物,少吃寒凉之食品,以颐养胃气,保护消化吸收能力.
附：酸性碱性食品要目
1．强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、羊肉、大米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等.
2．弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等.
3．强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等.
4．弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等.
经常生病,身体的代谢可能会异常,造成身体偏酸.个人感觉,合理的饮食搭配还有适量的运动很重要,如果因为上班,千万不要久坐,多活动,贵在坚持.
不要轻易相信什么弱碱水等一类广告净水机,因为人身体内,特别是在胃部,那里可是酸性的,如果变成碱性,胃蛋白酶就失活,食物就无法消耗吸收.
通常的碱性食物是指代谢后的课被吸收的营养物质呈碱性,而非原料呈碱性.
把握好酸碱平衡,还需要注意以下几点：
1．满足肌体水的需要.包括食物中的水分在内,每天水的摄入量不得少于2000毫升.以维持代谢平衡,也是维持体液平衡的重要方面.
2．减少盐的摄入量,每天不超过5克.许多食物中含钠的成份,所以饮食要淡而又淡.这也是维护健康、预防衰老的重要因素.
3．多吃蔬菜、水果,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物质.
4．少吃油腻、烧烤、熏腊等食物,少吃寒凉之食品,以颐养胃气,保护消化吸收能力.
附：酸性碱性食品要目
1．强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、羊肉、大米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等.
2．弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等.
3．强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等.
4．弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等.