大师作文网如何提高手的握力
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/12 23:14:52
如何提高手的握力
握力器、腕力器和羽毛球,锻炼小臂肌肉的效果都不错,尤其是小小的握力器,可以带在身上随时练习,每天几百个,半个月下来,小臂明显增粗!
揉核桃——日常生活中,我们没事时要多活动手指.老人们有个很好的锻炼方法——揉核桃,就是把两个核桃放在手心里,揉来揉去.这种方法可以很好地活动每根手指,而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象,所以也叫做太极球.
十指相敲——十指相敲法是种很好的锻炼方法.双手的十指相对,互相敲击.这种方法锻炼手指上的穴位,既锻炼了手的灵活性,也练了肝气,对养生也十分有好处.手脚冰凉的女孩子一定要经常十指相敲,这样,血脉可以通到四肢末梢.
揉核桃——日常生活中,我们没事时要多活动手指.老人们有个很好的锻炼方法——揉核桃,就是把两个核桃放在手心里,揉来揉去.这种方法可以很好地活动每根手指,而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象,所以也叫做太极球.
十指相敲——十指相敲法是种很好的锻炼方法.双手的十指相对,互相敲击.这种方法锻炼手指上的穴位,既锻炼了手的灵活性,也练了肝气,对养生也十分有好处.手脚冰凉的女孩子一定要经常十指相敲,这样,血脉可以通到四肢末梢.