大师作文网家在北京雾霾天气如何预防!
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/10 07:36:23
家在北京雾霾天气如何预防!
我家在北京最近雾霾,很严重了、2014年2月26北京空气质量指数(AQI)实时查询空气严重污染,污染指数达到508了,在家里的话如何预防雾霾天气啊,谢谢!
我家在北京最近雾霾,很严重了、2014年2月26北京空气质量指数(AQI)实时查询空气严重污染,污染指数达到508了,在家里的话如何预防雾霾天气啊,谢谢!
北京雾霾天气外出应该如何预防疾病?
1.尽量选择戴专业口罩
据专家介绍,医学口罩主要分为三类,分别是医学防护口罩、外科口罩以及N95、N99口罩.KN90的口罩,价格每个9.8元上下.打开包装,口罩比一般的纱布口罩要厚,戴起来密封性比较好.与一般口罩不一样的是,它里面多了一层活性炭净化材料,黑色的,摸起来是一张湿纸巾的厚度.
佩戴N95这种专业防护型口罩是要经过培训的,否则容易造成呼吸困难,因缺氧而导致头晕.可尝试戴一下KN90口罩,如果能够适应,不影响行动,那么更推荐使用.
2.老幼病人群尽量避免戴口罩时间过长
口罩的防护材料越密闭,阻挡颗粒物的效果越好.但反过来说,口罩越密闭,呼吸阻力增大得越明显,呼吸起来越费劲.
对于特殊人群,比如儿童、老年人、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人来说,一定要谨慎佩戴,同时佩戴时 间也不宜过长,以免引发其他的负面影响.
4.尽量别骑车
北京大学肿瘤医院副书记、胸外科二病区主任、主任医师杨跃教授建议,这两天,习惯骑车上班或出门的人,尽量就改换别的交通工具,实在不行,那就骑慢一点,尽量避开车多的路段.
5.少抽烟
卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物,在这种灰霾天气下,更是“雪上加霜”.因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内,应当尽量少抽烟.
6.别进行剧烈活动
长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加,会导致人吸入更多的污染物.
7.别把窗子关得太严
家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康.可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气.
8.老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群,阴霾天最好减少外出活动.
北京雾霾天气吃什么食物能排毒?
1.少吃刺激性食物多吃梨
雾天饮食要尽量清淡,少吃刺激性食物,多喝水;可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等.世纪坛医院专家建议,因为大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用,因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜,将可有效预防流感.
2.调节情绪、勤喝水、莫熬夜
由于雾天日照少、光线弱、气压低,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象.建议大家保持科学的生活规律,避免过度劳累.
人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力,其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫球蛋白A,另一种是肺中的粘液纤毛,它们对肺有自洁功能.喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮,首先要多喝水,再就是要注意休息,不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降.
3.食疗
为防雾害,增加身体抵抗力,市民还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克,红枣10克,加两碗水放红糖)来预防.
近日,全国肿瘤登记中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示,我国每分钟有6人被诊断为癌症.
中医认为,积聚体质、痰湿体质、血淤体质、火热体质、气郁体质、气虚体质的人,较其他体质易于受肺癌侵害.该病除了早诊断早治疗外,重在预防,在能力所及的范围内减少致病因素的侵害,降低发病率.
防肺癌,应保持有足够的营养摄入,每天摄入足够的肉奶蛋、豆制品,以补充蛋白质.保证食物中的纤维成分,保持大便通畅,减少毒素吸收对肺的损伤.蘑菇、香菇等真菌类食物不仅可以提高免疫力,还能滋阴、润肺,化痰,可优先选择;白萝卜、橘子、丝瓜、梨子、白果、甜杏仁、罗汉果也可以多吃一些,以通肺经.
进食粥类饮食对改善营养状况,防治肺癌有益.
推荐几个对肺癌有防治作用的食材：
1.大蒜：大蒜中的硫化丙烯代谢后,可以阻断脂质过氧化形成及抗突变,减少肠道菌群代谢产生的毒素引发肿瘤的危险.大蒜以生食效果较好.口干、颜面疖肿、大便干结等内热偏盛时不宜多食.
2.西红柿：具有滋阴祛浊的功效.番茄红素是一种很强的抗氧化剂,有抗氧化损伤、防癌的作用.
3.胡萝卜：有补血养肝、解毒化滞的功效.
其中的胡萝卜素在高温下很少被破坏,并容易被人体吸收.长期吸烟的人,每日如能饮半杯生胡萝卜汁,对肺部也有很好的保护作用.
4.洋葱：具有发汗除烦,解毒散结的功效.洋葱中所含的硫代硫酸盐烷基,对增殖的肿瘤细胞有抑制作用.
5.芹菜：具有化痰下气、平肝清热、健胃利尿、祛风利湿、镇静降压的功效.食用水芹可以抵消烟草中有毒物质对肺的损害,在一定程度上防治肺癌.
6.茉莉花茶：茉莉花茶中的茶多酚具有许多生物活性和药理效应,如抗突变、抗肿瘤、抗炎、抗病毒等作用,还含有无机抗癌元素,主要是硒、钼、锰、锗等.
再问： 现在在家，SKG-4208空气净化器帮大忙了，效果挺好的。
再答： 同感！满意请及时采纳！
1.尽量选择戴专业口罩
据专家介绍,医学口罩主要分为三类,分别是医学防护口罩、外科口罩以及N95、N99口罩.KN90的口罩,价格每个9.8元上下.打开包装,口罩比一般的纱布口罩要厚,戴起来密封性比较好.与一般口罩不一样的是,它里面多了一层活性炭净化材料,黑色的,摸起来是一张湿纸巾的厚度.
佩戴N95这种专业防护型口罩是要经过培训的,否则容易造成呼吸困难,因缺氧而导致头晕.可尝试戴一下KN90口罩,如果能够适应,不影响行动,那么更推荐使用.
2.老幼病人群尽量避免戴口罩时间过长
口罩的防护材料越密闭,阻挡颗粒物的效果越好.但反过来说,口罩越密闭,呼吸阻力增大得越明显,呼吸起来越费劲.
对于特殊人群,比如儿童、老年人、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人来说,一定要谨慎佩戴,同时佩戴时 间也不宜过长,以免引发其他的负面影响.
4.尽量别骑车
北京大学肿瘤医院副书记、胸外科二病区主任、主任医师杨跃教授建议,这两天,习惯骑车上班或出门的人,尽量就改换别的交通工具,实在不行,那就骑慢一点,尽量避开车多的路段.
5.少抽烟
卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物,在这种灰霾天气下,更是“雪上加霜”.因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内,应当尽量少抽烟.
6.别进行剧烈活动
长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加,会导致人吸入更多的污染物.
7.别把窗子关得太严
家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康.可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气.
8.老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群,阴霾天最好减少外出活动.
北京雾霾天气吃什么食物能排毒?
1.少吃刺激性食物多吃梨
雾天饮食要尽量清淡,少吃刺激性食物,多喝水;可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等.世纪坛医院专家建议,因为大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用,因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜,将可有效预防流感.
2.调节情绪、勤喝水、莫熬夜
由于雾天日照少、光线弱、气压低,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象.建议大家保持科学的生活规律,避免过度劳累.
人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力,其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫球蛋白A,另一种是肺中的粘液纤毛,它们对肺有自洁功能.喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮,首先要多喝水,再就是要注意休息,不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降.
3.食疗
为防雾害,增加身体抵抗力,市民还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克,红枣10克,加两碗水放红糖)来预防.
近日,全国肿瘤登记中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示,我国每分钟有6人被诊断为癌症.
中医认为,积聚体质、痰湿体质、血淤体质、火热体质、气郁体质、气虚体质的人,较其他体质易于受肺癌侵害.该病除了早诊断早治疗外,重在预防,在能力所及的范围内减少致病因素的侵害,降低发病率.
防肺癌,应保持有足够的营养摄入,每天摄入足够的肉奶蛋、豆制品,以补充蛋白质.保证食物中的纤维成分,保持大便通畅,减少毒素吸收对肺的损伤.蘑菇、香菇等真菌类食物不仅可以提高免疫力,还能滋阴、润肺,化痰,可优先选择;白萝卜、橘子、丝瓜、梨子、白果、甜杏仁、罗汉果也可以多吃一些,以通肺经.
进食粥类饮食对改善营养状况,防治肺癌有益.
推荐几个对肺癌有防治作用的食材：
1.大蒜：大蒜中的硫化丙烯代谢后,可以阻断脂质过氧化形成及抗突变,减少肠道菌群代谢产生的毒素引发肿瘤的危险.大蒜以生食效果较好.口干、颜面疖肿、大便干结等内热偏盛时不宜多食.
2.西红柿：具有滋阴祛浊的功效.番茄红素是一种很强的抗氧化剂,有抗氧化损伤、防癌的作用.
3.胡萝卜：有补血养肝、解毒化滞的功效.
其中的胡萝卜素在高温下很少被破坏,并容易被人体吸收.长期吸烟的人,每日如能饮半杯生胡萝卜汁,对肺部也有很好的保护作用.
4.洋葱：具有发汗除烦,解毒散结的功效.洋葱中所含的硫代硫酸盐烷基,对增殖的肿瘤细胞有抑制作用.
5.芹菜：具有化痰下气、平肝清热、健胃利尿、祛风利湿、镇静降压的功效.食用水芹可以抵消烟草中有毒物质对肺的损害,在一定程度上防治肺癌.
6.茉莉花茶：茉莉花茶中的茶多酚具有许多生物活性和药理效应,如抗突变、抗肿瘤、抗炎、抗病毒等作用,还含有无机抗癌元素,主要是硒、钼、锰、锗等.
再问： 现在在家，SKG-4208空气净化器帮大忙了，效果挺好的。
再答： 同感！满意请及时采纳！