大师作文网如何避免或减轻高原反应
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/17 08:59:33
如何避免或减轻高原反应
一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如：对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多.1、建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑.2、不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担.3、不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力.4、不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）.5、可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸,但作用不是特明显,一般认为都是自我安慰的精神疗法,与保持良好的心态效果雷同.对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-4天.