大师作文网亚麻酸的功效与作用最近常听说亚麻酸,但不知道亚麻酸是什么,听他们说亚麻酸的功效很好,中央电视台都极力推荐人们服用补充亚麻
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/18 06:49:12
亚麻酸的功效与作用
最近常听说亚麻酸,但不知道亚麻酸是什么,听他们说亚麻酸的功效很好,中央电视台都极力推荐人们服用补充亚麻酸.谁能说一下关于亚麻酸的功效和亚麻酸的作用吗?
最近常听说亚麻酸,但不知道亚麻酸是什么,听他们说亚麻酸的功效很好,中央电视台都极力推荐人们服用补充亚麻酸.谁能说一下关于亚麻酸的功效和亚麻酸的作用吗?
其实亚麻酸主要的功效是补充了人体必须又不能自身合成的omega-3脂肪酸,omega-3对人类的健康有着重要的意义.在西医上来讲几乎所有的病变都是来自于细胞的发炎引起的,而omega-3恰是细胞膜的组成成分,它能修复细胞的完整和改善细胞间的流动性和信息传递.omega-3一共有三种 DHA EPA GLA 其中DHA和 EPA主要存在深海的鱼油中,加工提炼需要技术很高而却数量上远远不够给人类补给的.所以现在药食界把GLA作为主要omega-3来源 而GLA在亚麻籽当中含量很高,可以大量种植开发.
功效很多现在证实的功效大约有50多种,下面是FDA公布的亚麻酸的功效：
亚麻籽(Flax Seed)在人类历史中已存在五千多年,它属于种籽类,生长于世界各地,但以严寒地带出产的方为上品,其中以加拿大西北部的亚麻籽营养质素为世界之冠.奥米茄三(Omega-3)脂肪酸属多元非饱和脂肪酸,是人体细胞结构中最重要的成份之一,也是细胞膜运作正常必需物质,因此又称必需脂肪酸.
现代人近年的饮食习惯改变,吸收过多饱和脂肪酸,影响细胞正常运作,因而引起三大退化性疾病：心血管病、癌病、糖尿病.科学家认为增加吸收奥米茄三脂肪酸可以减少患上这些退化性疾病.亚麻籽含极丰富奥米茄三(Omega-3)必需脂肪酸：一汤匙亚麻籽含有3800毫克的奥米茄三脂肪酸,相当于鱼肝油的10倍,但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处.
亚麻籽的功用
近年经研究和临床实验,证实亚麻籽有以下功用：
一、肌肤娇柔亮泽
改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题.
二、减肥
可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法.
三、改善女性经前综合症
有许多女性经前综合症的例子,症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质.
四、提升抗压力
奥米茄三可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症.
五、减轻过敏反应
奥米茄三有助减轻过敏反应,但由于整个身体要重新组织,要将过敏彻底消除需一段较长时间,更要全面性的营养辅助.
六、减轻哮喘
食用几天后就可以明显减轻哮喘发作.
七、改善关节炎
实验证明,奥米茄三对治疗及防止关节炎有极大作用.60%风湿关节炎患者接受奥米茄三及六脂肪酸治疗后,可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物,而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半.
八、改善器官组织发炎
奥米茄三对预防器官组织发炎有很大帮助,其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等,还有癣及疮.
九、降低胆固醇
奥米茄三可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外.
十、减低心脏负荷
可降低高血压,减少血脂含量,同时提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,减低血液的黏性,保持血液的流动性,预防血管阻塞及有关疾病.此外,亦能阻止血液凝结,预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮).
十一、改善滞水症
帮助肾脏排除钠和水份.滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等.
十二、改善肾功能
奥米茄三调整前列腺素(Prostaglandin),促进肝、胰及脾脏分泌,令身体代谢运作正常.
十三、改善便秘
改善肠脏功能,增加吸收能力,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘.
十四、促进细胞健康
改善细胞膜的水份和弹性,增加细胞呼吸和营养交换功能,并加强身体细胞修补及愈合能力,使细胞健康,减低癌病机会.
十五、促进脑筋灵活
增加脑部传递介质(Neurotransmitter),加强脑部活动功能,令脑部运作更有效,学习思考能力更佳.
十六、精力充沛
平衡及改善身体血糖量,令你更有活力.也能增加肌肉的持久力,更可令运动后疲劳肌肉更快复元.
功效很多现在证实的功效大约有50多种,下面是FDA公布的亚麻酸的功效：
亚麻籽(Flax Seed)在人类历史中已存在五千多年,它属于种籽类,生长于世界各地,但以严寒地带出产的方为上品,其中以加拿大西北部的亚麻籽营养质素为世界之冠.奥米茄三(Omega-3)脂肪酸属多元非饱和脂肪酸,是人体细胞结构中最重要的成份之一,也是细胞膜运作正常必需物质,因此又称必需脂肪酸.
现代人近年的饮食习惯改变,吸收过多饱和脂肪酸,影响细胞正常运作,因而引起三大退化性疾病：心血管病、癌病、糖尿病.科学家认为增加吸收奥米茄三脂肪酸可以减少患上这些退化性疾病.亚麻籽含极丰富奥米茄三(Omega-3)必需脂肪酸：一汤匙亚麻籽含有3800毫克的奥米茄三脂肪酸,相当于鱼肝油的10倍,但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处.
亚麻籽的功用
近年经研究和临床实验,证实亚麻籽有以下功用：
一、肌肤娇柔亮泽
改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题.
二、减肥
可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法.
三、改善女性经前综合症
有许多女性经前综合症的例子,症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质.
四、提升抗压力
奥米茄三可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症.
五、减轻过敏反应
奥米茄三有助减轻过敏反应,但由于整个身体要重新组织,要将过敏彻底消除需一段较长时间,更要全面性的营养辅助.
六、减轻哮喘
食用几天后就可以明显减轻哮喘发作.
七、改善关节炎
实验证明,奥米茄三对治疗及防止关节炎有极大作用.60%风湿关节炎患者接受奥米茄三及六脂肪酸治疗后,可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物,而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半.
八、改善器官组织发炎
奥米茄三对预防器官组织发炎有很大帮助,其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等,还有癣及疮.
九、降低胆固醇
奥米茄三可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外.
十、减低心脏负荷
可降低高血压,减少血脂含量,同时提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,减低血液的黏性,保持血液的流动性,预防血管阻塞及有关疾病.此外,亦能阻止血液凝结,预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮).
十一、改善滞水症
帮助肾脏排除钠和水份.滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等.
十二、改善肾功能
奥米茄三调整前列腺素(Prostaglandin),促进肝、胰及脾脏分泌,令身体代谢运作正常.
十三、改善便秘
改善肠脏功能,增加吸收能力,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘.
十四、促进细胞健康
改善细胞膜的水份和弹性,增加细胞呼吸和营养交换功能,并加强身体细胞修补及愈合能力,使细胞健康,减低癌病机会.
十五、促进脑筋灵活
增加脑部传递介质(Neurotransmitter),加强脑部活动功能,令脑部运作更有效,学习思考能力更佳.
十六、精力充沛
平衡及改善身体血糖量,令你更有活力.也能增加肌肉的持久力,更可令运动后疲劳肌肉更快复元.