大家来帮忙做,体育知识 .

来源：学生作业帮编辑：大师作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/11 21:11:39

大家来帮忙做,体育知识 .
1.BMI 是指（身高M,体重KG）
身高÷体重
体重÷身高
身高÷体重的平方

2.女性的理想体脂范围为
15---25%
15---30%
10--25%

3.如果你运动时软组织急性损伤如踝关节急性扭伤首先应该怎么处理
停止运动,立即按摩或加强患处活动
停止运动,加压包扎或短暂休息后坚持继续运动
停止运动,冰敷并加压包扎后抬高伤趾并尽可能减少运动

4.卧推主要是锻炼那部分肌肉
上臂前侧
B上臂后侧

5.有氧供能主要是指依靠下面那些能源供能
糖类
脂肪
蛋白质

6.平衡膳食是指膳食中营养素能满足人体的需要、既不缺乏也不过剩.因此平衡膳食应该包括三大营养素的比例大约是
糖58％、脂肪12％、蛋白质30％
糖60％、脂肪12％、蛋白质30％
糖58％、脂肪34％、蛋白质30％

7.《国家学生体质健康标准》规定的成绩良好的标准是
70－80
75－80
75－90

8.肺活量指数等于
肺活量÷体重
肺活量÷身高

二、判断题
1 、1、力量练习在增加肌肉力量的同时,对心肺功能有明显的改善作.

2 、5、肌肉的力量大小与肌肉的生理横截面积有关.

3 、7、柔韧性是一种重要的体能成份.它是指人体关节活动的幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其组织的弹性和伸展性.

4 、8、三大营养素主要是指糖、脂肪和蛋白质.

5 、胆固醇是一个维持身体功能的重要物质,但是胆固醇太高可引起心脏病,因此食用胆固醇含量高的食物可减低发生心脏病的危险.

6 、服用大剂量的微生素可以提高运动能力

7 、一般来说,低强度的运动利用糖做为能源的比例高,而大强度运动利用脂肪供能的比例高.

8 、身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成.

1.3、心脏的主要功能是---- 到身体的各个组织,以便使各个组织获得更多的氧气和营养物质,同时将体内的废物运输到肺.
1

2.存在于食物中,为健康身体所需要的物质称为营养素,可分为糖、脂肪、----三大营养素
1

3.冠心病的原发性危险因素主要包括吸烟、缺乏体育锻炼、高血压、血胆固醇水平升高、、-----、性别、年龄等7种.
1

4.应激往往会引起许多负面因素,因此要学会控制应激, ------ 是控制应激的有效方法,包括自生训练、呼吸练习、沉思、表象训练、休息和睡眠等.
1

1、身高除以体重的平方
2、15%--30%
3、停止运动,冰敷并加压包扎后抬高伤趾并尽可能减少运动
4、B上臂后侧
5、糖类
6、糖60％、脂肪12％、蛋白质30％
7、70－80
8、肺活量÷体重
二、1、错2、对3、对4、对5、错6、错7、错8、对
1.3 1、泵血
2、蛋白质
3、高血脂
4、应激控制技能训练

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