大师作文网怎样提高毅力
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/18 03:34:09
怎样提高毅力
摘 要：毅力并不是与生俱来的 ,它需要通过努力才能获得 ,而凭借它才能实现我们的理想.著名心理学家阿兰·马拉特目前正致力于怎样培养自身毅力的研究 ,他建议提高毅力从以下几方面做起.树立积极的态度一个商人知道自己有点贪杯 ,但他觉得工作压力很大 ,晚饭前喝上几杯似乎可以起到缓解压力的作用.繁重的工作和酒精使他昏昏欲睡 ,因此他一吃完饭很快就上床睡觉了.“一天 ,我突然意识到生活似乎正离我而去 ,”他说 ,他想多陪陪儿子 ,不再喝酒了.刚开始时可真难过啊 ,他怀念那使人放松的杯中物 ,但他告诉自己他得到的回报是家庭关系的改善 ,温馨的家庭使他充满力量 ,现在他已经完全不需要用酒精来给自己充电了.毅力是克服不良习惯的必要条件.当你遇到困难时 ,想象一下自己达到目的时的美好前景 ,就会增强你的毅力.制定明确的目标心理学教授普罗察斯卡认为 ,改变习惯有四个步骤.他把它们称为思考前阶段（抵制阶段）、思考阶段（比较改变正反两方面后果）、行动阶段（用毅力来作出改变）和维持阶段（用毅力来保持）.有些人一直都处于不断的思考中 ,他们知道自己应该戒酒了 ,但在考虑这个事情的时候 ,他们会再参加一个鸡尾酒会 ,永远也不能把想法变成实际行动.