大师作文网一天应该吃多少食盐合适
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/14 07:56:30
一天应该吃多少食盐合适
人体需要的钠主要从食物和饮水中来,食盐、酱油、味精、酱和酱菜、腌制食品等都可以提供较多的钠,肉类和蔬菜也可以提供少部分钠.人体每天需要钠的总量约为2400mg,每日从食物中摄入1200mg钠,中国营养学会推荐每日补充2200mg钠.健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的建议摄入量是6g,1克食盐含钠400mg,6g食盐含钠2400mg,已经超过了人体对钠的需要.2002年中国居民营养与健康状况调查资料显示,我国居民平均每标准人日食盐的摄入量为12克,城市10.9克,农村12.4克；酱油平均为8.9克,城市10.6克,农村8.2克.虽然比1992年略有下降,但远高于6克食盐的建议量,引起慢性病的危险性仍然存在.我们建议,为了您的心血管健康,膳食中食盐量要减去1/2.