大师作文网怎样则出身体是否酸碱性呢?
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/19 05:22:03
怎样则出身体是否酸碱性呢?
答题测试酸碱性
1.你是否经常食欲不振?
2.你是否经常夜里睡眠不好?
3.你是否经常早晨起床时精神不佳?
4.你是否每天都感到很疲劳?
5.你是否不能长时间专注工作?
6.你是否经常情绪不稳定,容易发怒?
7.你是否老是手脚发凉,四肢发麻?
8.你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
9.你是否免疫力低下,容易生病?
10.你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓?
11.你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?
12.你是否经常得皮肤病?
测试结果分析：
如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质.除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试.人体尿液中的PH值一般为5.6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质.如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治
吃出“碱性”健康人
既然饮食结构不合理可以导致酸性体质,那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境.
“海带可以说是碱性食物之王,多吃海带能很好地纠正酸性体质.”杜主任说,平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候,不妨吃些海带.此外,人们常说喝茶能解乏,除了茶叶中的兴奋成分外,茶碱“中和”体内的酸性物质,也起到缓解疲乏的作用.“大量运动过后,体内脂肪动员产生乳酸,让我们肌肉酸痛,这时吃个苹果,吃饭时以蔬菜为主,肯定能缓解一下.”
杜主任说,既然酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果,那么平时就尽量少吃这些食物.“实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配,比如炖肉时放些海带,烧牛肉时加些萝卜等等.”
常见食物的酸碱性
强酸性 蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等.
中酸性 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等.
弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等.
弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等.
中碱性 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等.
强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类.
1.你是否经常食欲不振?
2.你是否经常夜里睡眠不好?
3.你是否经常早晨起床时精神不佳?
4.你是否每天都感到很疲劳?
5.你是否不能长时间专注工作?
6.你是否经常情绪不稳定,容易发怒?
7.你是否老是手脚发凉,四肢发麻?
8.你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
9.你是否免疫力低下,容易生病?
10.你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓?
11.你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?
12.你是否经常得皮肤病?
测试结果分析：
如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质.除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试.人体尿液中的PH值一般为5.6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质.如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治
吃出“碱性”健康人
既然饮食结构不合理可以导致酸性体质,那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境.
“海带可以说是碱性食物之王,多吃海带能很好地纠正酸性体质.”杜主任说,平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候,不妨吃些海带.此外,人们常说喝茶能解乏,除了茶叶中的兴奋成分外,茶碱“中和”体内的酸性物质,也起到缓解疲乏的作用.“大量运动过后,体内脂肪动员产生乳酸,让我们肌肉酸痛,这时吃个苹果,吃饭时以蔬菜为主,肯定能缓解一下.”
杜主任说,既然酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果,那么平时就尽量少吃这些食物.“实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配,比如炖肉时放些海带,烧牛肉时加些萝卜等等.”
常见食物的酸碱性
强酸性 蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等.
中酸性 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等.
弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等.
弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等.
中碱性 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等.
强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类.