中学生日常锻炼方法我现在体质可以说很差,标准俯卧撑3个都做不了,跑步只能跑5圈左右,弯腰都碰不到鞋子.主要求锻炼方法：比

来源：学生作业帮编辑：大师作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/20 23:02:00

中学生日常锻炼方法
我现在体质可以说很差,标准俯卧撑3个都做不了,跑步只能跑5圈左右,弯腰都碰不到鞋子.主要求锻炼方法：比如每天多少个俯卧撑,多少个下蹲运动,慢跑多少圈之类的.（家里有握力器,跳绳等体育工具）.
还有应该多吃点什么类食物,少吃什么类食物之类的.
从基础类做起

每天早上跑15圈左右（200米一圈的）200下蹲,没事的时候可以测测握力,仰卧起坐200,50一组.俯卧撑要循序渐进,从3到5,5到8.坚持半年!
相信你,加油!
希望给分!
再问：体质很差，你那样会出事的。仰卧起坐1次最多做10个

我英语基础很差,高中英语一直都才80分左右,现在要考四级了,求方法? 科学锻炼方法求适合初中生的智商锻炼方法求提高信心,锻炼毅力的方法科学的锻炼计划主要是室内锻炼不通过健身器具去锻炼,有什么好的方法锻炼1.锻炼方式分组问题（分几组做?）2.休息时间间隔3 锻炼雅思阅读的方法关于英语口语的锻炼方法冬季长跑锻炼时,小明每天跑步1800米,比小红少跑十分之一.小明每天跑步多少米?用两种方法解答. 怎样把自己的声音锻炼的更加厚重,更有磁性呢?求锻炼方法. 怎样练习记忆?我的记忆不太好,记东西慢,求锻炼记忆的方法! 小王每天去体育场晨练，每次都见到一位田径队的叔叔也在锻炼，两人沿400米跑堂跑步，每次总是小王跑2圈后的时间叔叔跑3圈，小王每天去体育场晨练,都见到一位田径队的叔叔也在锻炼.两人沿着400米跑道跑步,每次总是小王跑2圈的时间,叔叔跑3圈.一