我目前1000米4分20秒,如何在1星期内进4分钟?

如何在两个月内提高女子800米长跑成绩?及格分3分20秒,但我的目前成绩只4分09秒, 还有一个星期的时间了,如何能让我4分30多秒的1000米成绩跑到4分25秒内. 如何在10天内提高1000米成绩（满分3分50秒满分我现在4分10秒.求一个方法能使我10天内达到3分58秒） EXCEL如何提取单元格内例如1分12秒,12分4秒,10分11秒等等中的分钟数或秒钟数? EXCEL时间计算,我在A列有4分20秒；10秒；1分17秒.如何让这些数在B列显示为：260秒；10秒；77秒. 怎么快速复原魔方我现在可以用层先发4分钟内复原一个魔方,求怎么更快速的复原魔方已经可以1分49秒了, 我400米1分11秒,及格58秒.1500米六分钟,及格4分50秒.我耐力较好,请问这两个专项我该练哪个? 1000米走了300米跑了4分20秒,如何跑进3分50秒? 如何在EXCEL表中把时间转为数字,例如把8分11秒转为3+1=4,秒数不足1分钟按1分钟计算, 4分18秒等于多少分钟 在excel中如何将2分56秒转变为小数,不足1分钟的算1分钟,比如1分24秒转变为1+1=2,单元格里的就是5分21秒 一个骑自行车的人沿着一段坡路下车,在第1秒内通过1米,在第2秒内通过3米,在第3秒内通过6米,在第4秒内