含铜量高的食物有哪些

来源：学生作业帮编辑：大师作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/18 11:00:46

含铜量高的食物有哪些

一些富含铜的食物：如虾、牡蛎、海蜇、鱼、蛋黄、肝、西红柿、豆类及果仁；猪肉、猪肝、芝麻、黄豆、菠菜、荠菜、茄子、小麦、稻米、牛奶等,适量吃些这些食物可补充铜元素.
食物要嚼碎,以利于铜的吸收,不吃或少吃制作过精的食物.同时,在饭后不要立即服用维生素C,因维生素C会妨碍铜的吸收.

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