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来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：生物作业 时间：2024/11/12 10:04:31
因为吃的少、不喝水而造成的便秘怎么办？一个星期。
解题思路： 便秘
解题过程：
1.便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
2.你的原因是进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
3.注意问题:
调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。
提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
（1）高纤维饮食：含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。?
（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
（3）供给足量B族维生素及叶酸：如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸
（4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。?
（5）增加脂肪供给：干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
3.适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
（1）医疗体操： （2）快步行走和慢跑 （3）深长的腹式呼吸 （4）腹部自我按摩
最终答案：略
解题过程：
1.便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
2.你的原因是进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
3.注意问题:
调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。
提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
（1）高纤维饮食：含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。?
（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
（3）供给足量B族维生素及叶酸：如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸
（4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。?
（5）增加脂肪供给：干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
3.适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
（1）医疗体操： （2）快步行走和慢跑 （3）深长的腹式呼吸 （4）腹部自我按摩
最终答案：略