我现在跑1000米要3分52秒,在两个月内怎么提升到3分30秒

1000米跑怎么训练可到3分30秒?我现在4分 如何在两个月内提高女子800米长跑成绩?及格分3分20秒,但我的目前成绩只4分09秒, 本人初二现在250米 35秒 400米1分08 500米1分28 在7月之前怎么提升到 400米56秒 250米33秒? 如何在10天内提高1000米成绩（满分3分50秒满分我现在4分10秒.求一个方法能使我10天内达到3分58秒） 现在跑1000米是3分53秒,怎么训练才能提高自己的速度? 3分30秒-2分40秒= 1000米该怎么跑?时间3分50秒. excel2007分秒怎么求平均值,例如：3分58秒 4分14秒 4分19秒 3分39秒 7分41秒 还有一个月参加比赛,我现在1000米能跑2分59秒,在平时的训练中注意什么才能跑进2分50秒甚至是45秒? 体育考试中，甲、乙两个同学跑1000米所用的时间分别是3分30秒和3分50秒，则（　　） 176度52秒/3(精确到分)得多少? 3分30秒如何跑1000米