大师作文网有谁知道吃什么药或东西可以增强记忆
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/17 22:50:44
有谁知道吃什么药或东西可以增强记忆
增强记忆的10种方法：1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.3．理解记忆理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好.4．过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度.5．及时复习遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段.6．经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘.7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.比单一默读效果好得多.8．多种手段根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力.9．最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好.10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键.能改善记忆力的食品:杏：含有丰富的维生素A和维生素C,可改善血液循环,抵抗感染,有助于减轻忧郁和失眠等.香蕉：含有大量矿物质,特别是钾盐,有助于预防精神疲倦.卷心菜：可帮助清洁血液的不洁部分,促进脑部的血液循环.它亦含丰富的维生素B族,可防止记忆疲劳.甘笋：有大量的维生素A,可预防动脉硬化,而动脉硬化能导致记忆力衰退.葡萄：含丰富的维生素A·C和B族,对记忆力有帮助.蛋黄：含蛋黄素和胆碱,能给“记忆银行”带来新生命.鲱鱼：含有胆碱和大量的维生素C,有助于促进脑功能.橙：含有丰富的维生素C,有助于促进脑功能.海藻：含有大量维生素C,可以改善记忆力和注意力.大豆:含有蛋黄素及大量蛋白质,有助于改善记忆力.