骑行多久产生内啡肽

来源：学生作业帮编辑：大师作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/10 12:12:28

骑行多久产生内啡肽

内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间.一般认为,中等偏上强度的运动,比如健身操、跑步、登山、羽毛球,骑行（较快速度）等,运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌.做操、步行、骑行（一般速度）是中等强度,得40分钟以上.

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