大师作文网为什么我的手和脚那么冰?是非常冰
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/11 09:40:25
为什么我的手和脚那么冰?是非常冰
1 胃肠功能不调或者身体虚弱,机体散发热量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷. 2 女性长时期处于营养缺乏状态,患有贫血、低血压或甲状腺功能减退,也会引起局部和全身的血液循环不良,特别是肢体末稍循环障碍,导致植物神经功能紊乱,使人产生冷感. 3 饮食不调,夏日贪食生冷,消耗阳气,身体代谢机能下降,到了秋冬就容易怕冷. 4 好静少动,血液循环速度太慢,产热能力不足,也会加剧冬季冷感.每天泡脚.泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40摄氏度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好.有氧运动.慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环.但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会发泄阳气,起到相反的作用.穿棉袜.纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适.进补热量食物.天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补.北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合.而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等.保证充足睡眠.每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积.按摩手脚心.有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有使手脚温暖的效果.
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