大师作文网夏天应该如何祛湿养阳
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/17 08:10:13
夏天应该如何祛湿养阳
1、多吃健脾利尿的食物. 比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等.苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用.扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效. 薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物.因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能.另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘,清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用. 《黄帝内经》提出春夏养阳的养生观念,但是夏季天气闷热,湿气相对来说也比较大,中医认为湿邪容易伤阳,所以要想夏季更好的养好人体的阳气祛湿很重要,那么在炎热的夏季该如何祛湿养阳呢?