大师作文网有没有九阳神功的心法
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/16 08:21:31
有没有九阳神功的心法
九阳神功心法
内功篇
《九阳神功》乃武当祖师张三丰根据《九阳真经》所传的一种旷世绝学.练就此功,可出氤氲紫气,可随意扩散到体内、体外,可刀枪不入,水火不侵,毒气不生,物化不之,金刚不坏之躯也随之而来.
第一式：太极聚气法
面向东方,自然站立,先意守丹田三～五分钟后,即采用顺呼吸法.意念天上的阳气自百会吸入下行,地下的阴气由两脚涌泉吸入上行,两股真气在丹田汇聚成太极形.并缓慢旋转,意念或离或存,勿忘勿助,每次练习不少于一个时辰（二小时）,三十天后即可练习下一步.
第二式：氤氲紫气
使一股暖暖的真气,从丹田向镇锁任督冲三脉的“阴跷库”流注,折而走向“尾闾关”.然后分两支上行,经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”上行经肩、背、颈而至“玉枕关”,此谓“逆运真气通三关”,然后真气向上越过头顶百会,分五路下行,与全身气脉会于中丹田,再分主次两支,还合于丹田,入窍归元,如此循环一周,身子便如灌甘露,丹田里的真气有似香烟缭绕,悠游自在,那就是“氤氲紫气”,此功练一年后即可练习下一步.（此步以盘坐式为佳）
第三步：盘龙真诀
当太阳刚刚升起的时候,面对太阳而坐,取五心朝天式,意守丹田三～五分钟,然后意想太阳光化作五条火龙 分别从百会、两脚涌泉、两手劳宫吸入,在丹田汇聚成一个火球.然后意念火球渐渐扩大,至上与宇宙重回.过后,再渐渐变小收回丹田,如此一扩一收,反复练习.收功：意念火球又变成五条火龙由以上五处飞出.化成太阳,悬于本人脑后上方.在月亮刚刚升起的时候,接上法进行,不过火龙变成水龙,火球变为水球,最后收功.五条火龙化作太阳变为五条水龙化作月亮.总得以阳变阴为准.
第四步：金刚之躯
练法与第三步基本相同,但不需真的面对太阳和月亮,练火龙功需一极寒之地,练水龙功需一极热之地.主旨：“阴中练阳,阳中练阴,阴阴阳阳,至阴至阳”.此功须七七四十九日苦修.
第五步：外功附助
准备一个沙袋子（要小一点）,每天手、肘、肩、头、背、肋、膝、脚等全身各处,都要在沙袋上击打,要由轻到重,细心体会反弹之力,同时配合呼吸.
修炼《九阳神功》需有悟性、耐性、忍性之极.习成此功需九年大成.
内功篇
《九阳神功》乃武当祖师张三丰根据《九阳真经》所传的一种旷世绝学.练就此功,可出氤氲紫气,可随意扩散到体内、体外,可刀枪不入,水火不侵,毒气不生,物化不之,金刚不坏之躯也随之而来.
第一式：太极聚气法
面向东方,自然站立,先意守丹田三～五分钟后,即采用顺呼吸法.意念天上的阳气自百会吸入下行,地下的阴气由两脚涌泉吸入上行,两股真气在丹田汇聚成太极形.并缓慢旋转,意念或离或存,勿忘勿助,每次练习不少于一个时辰（二小时）,三十天后即可练习下一步.
第二式：氤氲紫气
使一股暖暖的真气,从丹田向镇锁任督冲三脉的“阴跷库”流注,折而走向“尾闾关”.然后分两支上行,经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”上行经肩、背、颈而至“玉枕关”,此谓“逆运真气通三关”,然后真气向上越过头顶百会,分五路下行,与全身气脉会于中丹田,再分主次两支,还合于丹田,入窍归元,如此循环一周,身子便如灌甘露,丹田里的真气有似香烟缭绕,悠游自在,那就是“氤氲紫气”,此功练一年后即可练习下一步.（此步以盘坐式为佳）
第三步：盘龙真诀
当太阳刚刚升起的时候,面对太阳而坐,取五心朝天式,意守丹田三～五分钟,然后意想太阳光化作五条火龙 分别从百会、两脚涌泉、两手劳宫吸入,在丹田汇聚成一个火球.然后意念火球渐渐扩大,至上与宇宙重回.过后,再渐渐变小收回丹田,如此一扩一收,反复练习.收功：意念火球又变成五条火龙由以上五处飞出.化成太阳,悬于本人脑后上方.在月亮刚刚升起的时候,接上法进行,不过火龙变成水龙,火球变为水球,最后收功.五条火龙化作太阳变为五条水龙化作月亮.总得以阳变阴为准.
第四步：金刚之躯
练法与第三步基本相同,但不需真的面对太阳和月亮,练火龙功需一极寒之地,练水龙功需一极热之地.主旨：“阴中练阳,阳中练阴,阴阴阳阳,至阴至阳”.此功须七七四十九日苦修.
第五步：外功附助
准备一个沙袋子（要小一点）,每天手、肘、肩、头、背、肋、膝、脚等全身各处,都要在沙袋上击打,要由轻到重,细心体会反弹之力,同时配合呼吸.
修炼《九阳神功》需有悟性、耐性、忍性之极.习成此功需九年大成.