人体一天所需能量

来源：学生作业帮编辑：大师作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/11 07:18:26

人体一天所需能量

一.热能单位与换算.
　　焦是国际上统一的热能单位.习惯上人们喜欢用卡作热能单位.
　　1焦耳相当于1牛顿的力将1千克重的物体移动一米的距离所需要的能量.
　　1卡是指1毫升的水由15摄氏度升高至16摄氏度时所需要的热量.
　　1kcal=4.1868kj
　　1kj=0.239kcal
　　二.人体所需能量计算
　　1.基础代谢所需能量计算
　　(1)简单估算
　　男性=体重(KG)*11(kcal)
　　女性=体重(KG)*10(kcal)
　　(2)完整计算
　　男性:18~30岁=15.3*体重(KG)加679(kcal)
　　30~60岁=11.6*体重(KG)加879(kcal)
　　60岁以上=13.5*体重(KG)加479(kcal)
　　女性:18~30岁=14.7*体重(KG)加496(kcal)
　　30~60岁=8.70*体重(KG)加829(kcal)
　　60岁以上=10.5*体重(KG)加596(kcal)
　　2 .日常活动所需能量计算
　　日常活动所需能量=基础代谢所需能量*活动因素值,见下
　　一天当中活动量活动程度活动因素值
　　坐着或站着,驾驶,画画,阅读,实验室工作,缝纫,烫衣服,烹饪,玩纸牌或乐器,睡觉或躺着,打字
　　很轻 0.2
　　车库或饭店工作,电工或木匠,打扫房间照顾孩子,打高尔夫,航海,短距离散步.轻 0.3
　　重园艺或家务活,赛车,打网球,滑雪,跳舞.中度 0.4
　　重体力活,篮球,足球等,爬山.重度 0.5
　　3消化吸收食物所需能量的计算
　　消化吸收所需能量=(基础代谢所需能量加日常活动所需能量)*0.1
　　4.热能总需要量的计算
　　热能总需要量=基础代谢所需能量加日常活动所需能量加消化吸收所需能量.
　　或=标准体重(kg)*142kj(34kcal)
　　三.饮食热能需求量的计算
　　1.负平衡能量计算
　　对于肥胖者来说,要减掉1KG体重,相当于要减掉7700kcal热能.
　　那么:
　　每日负平衡热能=每周体重期望降低值（KG）*1100（kcal）
　　=每月体重期望降低值（KG）* 260（kcal）
　　2.饮食热能需求量的计算
　　饮食热能需求量=人体总能量需求量—负平衡

吃那些食物可以补充人体一天所需的能量? 人体在一天所需的能量大部分来自于食物中的 A米,面 B蔬菜 C肉类 D花生油人体生命活动所需的能量主要来自（　　）人体生命活动所需的能量,从根本上来说蛋白质、油脂.维生素可以提供人体所需能量吗? 基础营养学中人体所需的能量碳水化合物为什么说人体所需的能量大部分来自碳水化合物人体所需的能量大部分来自于食物中的（　　）葡萄糖是人体所需能量的重要来源之一人体所需能量主要来源于哪种营养素人体所需能量的食物来源是哪些人体所需能量的食物来源是哪些?