大师作文网开了肩 有 什么 好处啊
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/19 00:02:14
开了肩 有 什么 好处啊
我在 练街舞 但是 要开肩 什么叫开肩啊 开了 有那些好处啊 还有就是 倒立 要怎么 才能快速 立起来了 请求办法
我在 练街舞 但是 要开肩 什么叫开肩啊 开了 有那些好处啊 还有就是 倒立 要怎么 才能快速 立起来了 请求办法
开肩可以使你的肩膀更灵活并且使你的肩膀不易因运动受伤 肩膀是个可以360度旋转的关节,是人的身体上最灵活的,活动范围最大的关节 向上的开肩方法是：你双手相握上举,找个人帮你,他一手拉住你的双手向后拉,另一手把你的肩胛中间向前推,如果你只有一个人的话,那么你找一个与你齐腰的高度,比如写字台什么的,将双手叠交放在写字台边缘,保持手不动,一直扶在上面,然后上身前倾90度,上半身与地面平行,头颈自然放松,感觉将肩胛处向下沉到极限 向后开肩的方法是：背对着我刚才说的那个与你齐腰高的地方,双手背过去放在这个高度上,然后臀往下坐,手不动