400米及400米以下项目（包括接力的第一棒),必须采用什么助跑?

4*100米和4*400米接力区20米内的接力队员站位? 田径赛400×400米以下(含4×100米接力)的径赛.怎样算跑完全程 液压油缸检测的项目包括哪些?分别采用什么方法? 四乘400米接力怎么跑 4×400米接力怎么跑 400米接力要怎么跑? 10乘400米接力 600字 春季运动会投稿,项目有:60米、200米、400米、800米、跳远、跳高、200米×4人接力,要200字左右,4篇. 春季运动会投稿,项目有:60米、200米、400米、800米、跳远、跳高、100米×4人接力、铅球 作文——精彩的运动会是秋天,主要描写25米往返接力和需要齐心协力的项目, 4×400米接力区是多少米,4×100米接力区是多少米 助跑跳远的技巧,本人从来没有跳过助跑跳远,立定跳远也只有1米3.压力很大,有没有什么技巧?