实心球现在扔12米左右.如何提升到14米的水平啊!还有三个月左右时间!
来源:学生作业帮 编辑:大师作文网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/10/04 08:25:27
实心球现在扔12米左右.如何提升到14米的水平啊!还有三个月左右时间!
你现在十二米左右的水平应该算是不错的了,基本说明你的用力方法是正确的.
其实投实心球,不是靠的手臂的绝对力量,更多的是靠的全身的协调用力.
因此想要再提高成绩,首先应提高你的核心力量(即腰腹肌力量);其次应掌握好球出手的角度,这点也挺重要,正确的出手角度应该是42度左右.
练习核心力量的方法挺多,如仰卧起坐、悬垂举腿、仰卧两头起、俯卧背起等等.练习出手角度比较好的方法是,站在一定远度(以刚好能投上去为准)把实心球投上一定高度(一米半左右)的主席台,逐渐拉大远度,可以有效提高出手的角度,或投过一定高度的障碍物.
差不多这些吧,希望我的回答可以帮助到你.
其实投实心球,不是靠的手臂的绝对力量,更多的是靠的全身的协调用力.
因此想要再提高成绩,首先应提高你的核心力量(即腰腹肌力量);其次应掌握好球出手的角度,这点也挺重要,正确的出手角度应该是42度左右.
练习核心力量的方法挺多,如仰卧起坐、悬垂举腿、仰卧两头起、俯卧背起等等.练习出手角度比较好的方法是,站在一定远度(以刚好能投上去为准)把实心球投上一定高度(一米半左右)的主席台,逐渐拉大远度,可以有效提高出手的角度,或投过一定高度的障碍物.
差不多这些吧,希望我的回答可以帮助到你.
还有三个月左右考雅思,如何准备.
如何在三个月内将英语从70多分提高到100分左右啊!
雅思备考计划 时间三个月左右
雅思具体的复习计划有三个月左右的时间 雅思想考到6.5 现在英语水平顶多是4级水平请高手帮帮制定一个非常具体的复习计划尤
三个月的时间如何最大提高英语听力水平?
5月底要考托福,还有三个月如何准备?现在的水平大概也就大学四级的样子,
请问有没有人考过BEC中级,具体要什么水平才能过啊?可否详细告知,三个月左右时间应该怎样准备?
120分左右的英语成绩应如何去提升?
我现在准备初三了,我的数学很差啊只有40分左右我该怎么提升上去呢.到初三该怎么办?
甘蔗冬季如何保存?我是山东的,想存些甘蔗,甘蔗怕冻吗?如何才能存到2010年的3、4月份,存三个月左右.存放在室内或仓库
三个月能把英语从30提高到70左右
怎样能超快提升英语?伙我先在初3还有几天月考了 但我次都是英语拉我分.我的成绩在110左右,怎样能快速提升到130左右.