大师作文网人们常说‘高枕无忧’,这个说法有是否成立,
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/20 07:47:59
人们常说‘高枕无忧’,这个说法有是否成立,
提起枕头,人们往往会想到成语“高枕而卧”,“高枕无忧”,以为睡眠宜高枕.事实上,高枕对人并无益处,而适宜的枕头有利于全身放松,保护颈部和大脑,可以促进和改善睡眠.因此,选择枕头一般要注意以下几点：(1)高度：现代研究认为,枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜.枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的,只有适应这一生理弯曲,才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态,枕头过高和过低都是有害的.高枕妨碍头部血液循环,易造成脑缺血、打鼾和落枕,并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面浮肿,特别是,当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头.(2)长度宽度：枕头以稍长为宜,枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置.枕头不易过宽,过宽则超过头颈部关节,肌肉易紧张,以15～20cm为宜.(3)软硬度：枕头以软硬度适中,稍有弹性为好.枕头太硬,头颈与枕接触的相对压力增大,引起头部不适；枕头太软,则难以维持正常高度,使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大,则头部不断受到外部弹力的作用,易产生肌肉的疲劳和损伤.因此,一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等,软硬适宜,略有弹性,对睡眠和健康都有益处.