大师作文网如何改掉熬夜的坏习惯?
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/18 22:04:10
如何改掉熬夜的坏习惯?
我经常熬夜,到二点 身体已经跨了 但我还是改不了
怎么办?
我 26
我经常熬夜,到二点 身体已经跨了 但我还是改不了
怎么办?
我 26
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间,此段时间应安静或听音乐.
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.
凌晨1-3点,胆的排毒,亦需在熟睡中进行.
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.
早晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.
早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.
习惯一经形成很难改变.诱惑也确实让很多人抵挡不住.但在这千载难逢的战略机遇期里,必须耐住寂寞,科学、理智地安排学习、工作、生活内容,营造良好的学习环境,使自己全速前进.
我已把熬夜定位为一个坏习惯,那么,必须坚决、彻底地改掉它!除极其特殊的、不能自己左右的情况外,今后晚上十点半必须上床睡觉,确保每晚睡眠时间达到七至八小时.为了培养起这个新的习惯,发挥社会监督的作用,我将在博客上对自己严重违规行为进行曝光.这个习惯的真正形成大约需要三周时间.
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.
凌晨1-3点,胆的排毒,亦需在熟睡中进行.
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.
早晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.
早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.
习惯一经形成很难改变.诱惑也确实让很多人抵挡不住.但在这千载难逢的战略机遇期里,必须耐住寂寞,科学、理智地安排学习、工作、生活内容,营造良好的学习环境,使自己全速前进.
我已把熬夜定位为一个坏习惯,那么,必须坚决、彻底地改掉它!除极其特殊的、不能自己左右的情况外,今后晚上十点半必须上床睡觉,确保每晚睡眠时间达到七至八小时.为了培养起这个新的习惯,发挥社会监督的作用,我将在博客上对自己严重违规行为进行曝光.这个习惯的真正形成大约需要三周时间.