纯肌酸冲击期和维持期分别怎么吃?

来源：学生作业帮编辑：大师作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/18 00:58:05

纯肌酸冲击期和维持期分别怎么吃?

冲击期：
服用5--7天,每天20克,分4次,每次5克,运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次,其余2次可以随意,但最好与其它各次服用间隔4小时以上.
维持期：
服用6周,每次5克,每天1次,运动训练前半小时或运动后1-2小时冲饮,6周“维持期”后,停用2-3周,再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法.
为了促进肌酸的更好吸收和利用,最好配合含糖饮料吧,同时也要适当的增加饮水.
我当时是肌酸和健身饮在一块儿服用的,效果不错.健康路上军友健身用品店里有卖的.

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