我想提高自己跑50米的速度,去参加跑100米比赛

来源：学生作业帮编辑：大师作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/10 23:54:19

我想提高自己跑50米的速度,去参加跑100米比赛
75,重50公斤,今年15,跑50米最快8.58秒,想提高到能跑6秒或7秒,希望能给一些建议或一些训练方法给我.

短跑考验的是腿的爆发力,不像长跑是耐力,我建议你做深蹲,剪蹲,腿上绑上沙包跑,蹲马步,
再问：那一般做多少组才是最好的，跑步绑沙包最好用多重的，能详细一些吗？感谢你的回答
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再答：深蹲一般20-30（看你体力了）每天4-5组剪蹲也和深蹲差不多，一个上午做一个下午做，沙袋每个腿的三公斤差不多，然后快到2两个星期时你就加大重量，还有就是多跑跑150米

我想提高自己跑50米的速度,去参加跑100米比赛小波从家去体育馆参加比赛,先以每分钟50米的速度走了四分钟后发现这样走下去,就要某同学参加100米跑得比赛,起跑后6秒末的速度9.2m/s,10秒末到达终点的速度10.4m/s,他在比赛中的平均速度我想提高我跑100米的速度 ,我现在能跑 13秒多一点的样子 ,我该怎么做才能提高跑步速度呢三年级有15名同学参加校运会活动,其中有8名同学参加50米赛跑,10名同学参加跳绳比赛,既参加50米跑又参加跳绳比赛的同一个六年级的女生跑100米14秒多这算快么我要去参加整个市的比赛的你们觉得我有希望么参加100米比赛,..50米前用时6.5秒,五十米后用时5.5秒,求平均速度,如果以这样的速度跑完200米,要多久跑步比赛中,小丁丁跑100米花了20秒.小胖每秒的速度比小丁丁慢1米,按这样的速度,小胖参加跑100米的成绩是多少秒? 跑步比赛中,小丁丁跑100米花了20秒.小胖每秒的速度比小丁丁慢一米,按这样的速度,小胖参加跑100米的成绩是多少秒? 现在跑1000米是3分53秒,怎么训练才能提高自己的速度? 我想参加学校秋季运动会的短跑比赛,一共有三个赛程：60米、100米和200米关于自己参加比赛的作文片段50字左右