跑步算不算有氧运动,我每天都坚持跑楼梯25次,1楼到6楼,下楼不算,只算上楼的,每天几乎都30分钟以上,出好多汗,不感觉

来源：学生作业帮编辑：大师作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/09/27 21:22:05

跑步算不算有氧运动,我每天都坚持跑楼梯25次,1楼到6楼,下楼不算,只算上楼的,每天几乎都30分钟以上,出好多汗,不感觉轻松,也不感觉累,第2天脚休息一下不会疼,我这算不算有氧运动呢,还有,我用这个来减肥,可以么

这样的时间强度,可以算作有氧运动~~
如果心率能够达到130次左右,可以消耗一定量的脂肪.但要想减肥,还有个前提就是有效的控制饮食,避免一些脂肪含量较高的食物.
再问：我已经计算了每天的卡路里，肉少吃了，蔬菜多吃了，饭5层饱，早饭平常吃，不吃油腻的，下午跟晚饭都吃点肉，吃鱼肉，控制了自己的食欲了，也算了我每天需要跟摄入的.这样可以减肥么
再答：当然可以~~·也不需要那么斤斤计较卡路里·~太累了·~大致控制养成习惯就好了~~ 想减肥贵在坚持，非一朝一夕。当运动成为你的习惯之后，你就不觉得是负担了·~~ 另外就是体重最好控制在每周减去2KG左右，不要减去太多，容易反弹，而且有损身体各方面机能。补充一点，你在进行完有氧练习之后，最好结合一点专项力量练习，可以解除哑铃等器械。项目如：仰卧起坐、俯卧撑、仰卧举腿、俯卧背起、仰卧飞鸟等。楼下说的对膝盖有损伤确实存在，由于体重较大，膝盖负担不轻，如果继续爬楼梯建议使用护膝或者护髌带来防止膝盖劳损。

跑步算不算有氧运动,我每天都坚持跑楼梯25次,1楼到6楼,下楼不算,只算上楼的,每天几乎都30分钟以上,出好多汗,不感觉我每天都在想我一定要成为世界首富这算不算空想? 跑步3.5公里跑了25分钟算不算慢? 英语翻译跑步.是一件有氧运动.它不仅有利于身体健康.而且对于肥胖者起到很大的减肥效果.每天清晨起来跑步.一天精神都爽.我英语翻译1：他父亲很可怜,他几乎不会写他的名字.2：我很少看报纸,我不知道每天都发生什么事.3：我的父亲并非每天早上都到小华从上学第一天起,就每天坚持写日记.算不算病句啊修改病句 1、我下定决心,刮风下雨,我都要坚持每天跑步. 2、春天的杭州是一年四季中最美的季节. 室外楼梯算不算占地面积 1卡路里等于多少肉··焦耳什么的我也换算不明白,我跑步一年多了每天练功夫1小时这个就不算了,加上跑步家里的跑步机开英语翻译虽然我们连朋友都不算,但这仍不能阻止我对你的祝福,圣诞快乐,每天开心感觉每天不知道怎么写日记,好像每天都过的差不多没什么好写勒! 我每天坚持跑步用英语怎么说