大师作文网长跑能使肌肉变小吗?但是我看到电视上好多长跑运动员腿上肌肉好发达哦 好粗 好吓人~
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/18 06:54:01
长跑能使肌肉变小吗?但是我看到电视上好多长跑运动员腿上肌肉好发达哦 好粗 好吓人~
比如我打完篮球,是要马上放松吗?要怎样放松啊?
我的肌肉好硬,捏不动额 腿也很粗 怎样让腿上肌肉变细?压腿什么的有效吗?要怎样做伸展运动啊?如果单纯的拉伸肌肉,肌肉会变得好紧诶~
我的腿两侧的肌肉凸出来,有没有什么办法拉长 拉细什么的?
比如我打完篮球,是要马上放松吗?要怎样放松啊?
我的肌肉好硬,捏不动额 腿也很粗 怎样让腿上肌肉变细?压腿什么的有效吗?要怎样做伸展运动啊?如果单纯的拉伸肌肉,肌肉会变得好紧诶~
我的腿两侧的肌肉凸出来,有没有什么办法拉长 拉细什么的?
相对来说,长跑、竞走之类的持续低强度运动,是比较瘦身的.
而足球蓝球那种,以短跑冲刺和慢走相结合的运动,容易让肌肉变得发达、粗壮.
我跟你情况类似,大腿肌肉粗,硬. 天生就这样了,基本上不能彻底改变.
我的建议是,运动后拉伸肌肉. 压压腿什么的. 会有些效果.
加油. 注意,进行接续的慢跑比较好. 我还是个自行车爱好者,个人学得骑车不利于肌肉变细.不知道为什么.反正我一直觉得是这样.
本人是个马拉松爱好者.喜欢跑那种距离非常长,长得变态那种比赛. 所有关于长跑的论坛里都提倡运动后做拉伸.听我的,没错.
再问： 要怎样拉伸啊？
再答： 各种拉伸。 其实从小到大，体育课上都学过。 想再系统地学，可以买本书看看。 很多拉伸动作，我用文字没法解释啊
而足球蓝球那种,以短跑冲刺和慢走相结合的运动,容易让肌肉变得发达、粗壮.
我跟你情况类似,大腿肌肉粗,硬. 天生就这样了,基本上不能彻底改变.
我的建议是,运动后拉伸肌肉. 压压腿什么的. 会有些效果.
加油. 注意,进行接续的慢跑比较好. 我还是个自行车爱好者,个人学得骑车不利于肌肉变细.不知道为什么.反正我一直觉得是这样.
本人是个马拉松爱好者.喜欢跑那种距离非常长,长得变态那种比赛. 所有关于长跑的论坛里都提倡运动后做拉伸.听我的,没错.
再问： 要怎样拉伸啊？
再答： 各种拉伸。 其实从小到大，体育课上都学过。 想再系统地学，可以买本书看看。 很多拉伸动作，我用文字没法解释啊
长跑能使肌肉变小吗?但是我看到电视上好多长跑运动员腿上肌肉好发达哦 好粗 好吓人~
用大桶水怎么练肌肉?在家没事喜欢练练肌肉,但是没工具,我看到了大桶水,我就抱着做下蹲,但是后腰好疼,有没有好的办法
英文翻译,我虽然很长时间没有练身体了,但是我肌肉保持的比较好
给10篇长跑日记,好一点
鱼肉蛋白质高吗?练肌肉吃鱼好还是牛肉好?
1000米长跑吃ATP好还是喝咖啡好?
锻炼肌肉时 速度快好还是慢好?
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800米长跑时间女生800米长跑,大概多长时间算比较好的成绩.
肌肉产生的乳酸 能否 让肌肉 变大,是好 还是坏.长期健身的大力士产生乳酸吗?
好吓人是什么意思
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