如何树立学习的自信心

如何树立学习的自信心

如何树立学习自信心 所谓自信心,是指个人对自己的信念、能力和力量的正确认识和评估,相信自己有能力面对现实,解决难题,获得成功.自信心来源于对自己的正确评价,即正确看待自己的优点和缺点.对于优点和长处,能给予充分肯定,并相信自己这些优点和长处是别人所不及的；而对于缺点和不足,则是客观对待,不盲目自大,相信自己有能力扬长避短. 因此,自信心被看成是成功的第一秘诀,许多取得非凡成就的人物在总结自己成功经验时,都十分强调自信心的重要性.例如,美国心理学家W.詹姆斯就说过：“面对成败难卜的事业,取得成功的唯一条件就是信心.”获得两次诺贝尔奖女科学家居里夫人也说过：“我们应该有恒心,尤其要有自信心.”由此可见,树立学习自信心的是何等重要.然而,自信心的重要作用突出地表现在三个方面： 第一, 自信心给人鼓舞和力量,使人敢于向自己提出高标准、严要求. 美国有句谚语“瞄准太阳,射中老鹰”,意思是说“要想获得成功,取得好得结果,就应该把目标确定的相对高一些”.因此,设立一个高目标或高标准对于成功起着先决的作用.同时自信的人对自己提出的要求,相信自己有能力去实现它,这些都是迈向成功的重要因素.而缺乏自信的人总认为自己不行,不敢尝试向高的目标迈进,这只能使自己与成功离得越来越远.第二, 自信心能激发人的智慧和潜能,给人增加成功的技巧. 人的潜能是巨大的,但大多数人都没有好好挖掘和发挥自身的潜能.人的潜能被白白浪费常常是因为人们对自己能力的怀疑,他们总觉得自己的能力水平已经到头了.这种主观上的松懈、懒惰无疑会抑制潜能的发挥.自信能助人走上成功之路.超凡的自信心是促使人迎接挑战的巨大动力,它能激发人的智慧和潜能,增加人的成功技巧,使人以饱满的热情、旺盛的精力投入到追求成功的事业中去.美国社会学家马尔腾说过：“你的成就大小,往往不会超出你自信心的大小.拿破仑的军队绝不会爬过阿尔卑斯山,假如拿破仑自己以为此事太难的话.同样,你在一生中,绝不能成就重大的事业,假若你对自己的能力存在重大怀疑的话.”第三, 自信心使人增强毅力,不怕困难,始终保持积极进取的精神. 有自信心的人相信自己获得成功,即使遇到困难挫折,也不会妄自菲薄,而是把困难挫折当作一种财富,当作积累经验的学习机会,始终以积极的态度应对挑战,直到成功.爱迪生被誉为发明大王,当被问到成功的重要秘诀时,他沉着地回答说：“很简单,无论何时、不管怎样,我也绝不允许自己有一点灰心丧气.” 综上可见,相信自己、相信自己会成功是学习成功的重要心理保证.那么,究竟怎样才能树立学习自信心呢?培养自信心有哪些方法呢?下面介绍几种培养自信心的自我训练法.（一） 自我调节、自我暗示 我们在日常生活中会有这样的体验：当因为一次成功或别人的夸奖而认识到自己的长处时,会信心倍增；当因为一次失败或别人泼冷水时,会灰心丧气、信心全无.这种现象充分反映自信是一种主观体验,具有不稳定性,因此,培养自信心的主要对策就是强调个人的主体性,经常进行自我激励、自我暗示.长期支持这样做,可以使自信成为稳定的心理品质.具体做法是： 1．长期反复的自我灌输“我能成功”的积极思想,形成坚定的信念. 心理学家发现：一个人无论做什么事,如果总是满怀信心,想着自己会成功,那么她的成功信念就会变成强大的动力,驱使她想出走向成功信念和方法,推动她以积极的态度、饱满的激情为成功而行动.相反,如果一个人在做事之前就觉得自己会失败,畏畏缩缩,不敢尝试,那么她往往遭到失败.因此,如果我们要想获得成功,就应该不断自我激励. 具体做法是：每天早上临出门前,对着镜子,面带笑容说：“我能成功.”说话时要心诚,真正相信自己会成功.如在进行应聘、签合同、考试等对自己有重大意义的事项之前几分钟,到盥洗室的镜子前深吸一口气,微笑着对自己说：“我能成功.”这样可以起到消除紧张、增强信心的作用.2．不时提醒自己“我比想象中的要好”. 奥地利A.阿德勒认为：每个人都有先天的生理或心理缺陷.这表明人们的潜意识中都有自卑感存在.人们常常不能正确评价自己,发现不了自身的优点,但对自身的缺点耿耿于怀,并且常常无意识的放大.因此,在完成一项重要工作之前不时提醒自己“我比想象中的要好”,这有助于增强自信心.若长期坚持,真的会使人发现自己越来越好.3．多想想自己成功的经历,消除失败心理. 人在生活中既会遇到成功、高兴的事,又会遇到失败、不愉快的事.成功能让人增加信心,失败会使人灰心丧气.为增强自信,就应该多想想自己成功的经历,尽力忘记失败的、使人泄气的情形.具体的做法是：每天晚上临睡前想想白天遇到的得意事,想想一天中学习和工作的收获,把这些积极的信息输入大脑.对于那些不愉快的、令人沮丧的事,就根本不要去想它,如果一再重复这些失败的情形,就会产生消极的心理反应,使人变得焦躁、自卑、丧失信心和力量.相反,如果多想想成功的事,根本不去想失败的情形,那么消极的信息就不会在大脑中储存,不愉快的经历就会很快忘掉.（二） 正确评价自己 人的自信来源于对自己正确的认识,有自信的人能正确看待自己的优缺点：既充分肯定自己的长处,又不因此而妄自尊大；既正视自己的不足,又不因此而自怨自艾.要想全面客观地认识自己,就要时常进行自省.具体的做法是：准备一个私人的小本子,认真地总结自己一段时间（最好是一个周期,如每星期一次）的学习工作情况,然后记下来,并与上次情况进行比较,克服不足,不断进行自我调节,以达到新的高度,从而增强个人的自信心. 要正确地对待他人对自己的评价.虽然个人在成年以后已具备自主性和独立性,有能力较客观地审视自己、评价自己,但周围及社会的评价和确认仍对个人有重要影响.因此,对他人的评价一定要有正确的态度.具体的做法是：牢记“我就是我,主宰命运的是我自己”这句话,对他人的评价一定要有正确的态度,从中找出积极的成分激励自己；对他人的批评不要气馁,而是要想想是否中肯,如果真是指出了不足,那么接受并改正,如果并非事实,那么忘了它,千万不要被他人的批评所左右,被别人不负责任的评价弄昏头脑.（三） 通过行动培养自信心 不自信往往源于对自己的评价偏低.在面对一件事时,缺乏自信的人第一个反应就是“我不行”、“我做不好”.由于低估了自己的能力,能做好的事、能获得成功的机会就被轻易放弃掉.这时候,最好的办法就是采取行动.与其自怨自艾胡思乱想,不如采取行动试一试.通过行动你将发现自己并非真的没有能力把事情做好,而只是低估了自己的能力.这种发现、这种成功的体验将会使你信心倍增.在学习工作中,我们可以自己制订目标和计划,确保能够取得成功,不断体验成功的美妙感觉,在行动中增强自信心、.而那些面对困难就退缩的人,往往是对自己没信心,这时不妨说服自己,全力以赴,战胜困难,赢得成功.因此,在行动中不断解决困难,不仅能增强抗挫折能力,也会使人更加自信.（四） 穿着得体 俗话说得好：“人靠衣裳马靠鞍”.一个人的衣着会影响他人的评价,也会影响自己的思想感情.衣着得体不仅可以得到好的评价,更可以提高自己的活力和信心.事业成功的人都很注重自己的仪表,他们深知在重要的场合衣着得体,会使自己看起来精神抖擞、充满活力.我们敬爱的周总理,在我们心目中的形象永远是那么沉稳、自信、充满智慧,他特别注重整洁得体的衣着.总之,衣着对于人的自信心的作用是不可忽视的.记住这样一句话：“穿得象个大人物,你就会觉得你象个大人物,别人也会认为你是个重要人物.”