为什么我每次上台发言就很紧张?

我每月上台讲报告,每次都很紧张,怎么才能缓解上台发言紧张? 填上合适的关联词 上台发言,我（ ）已经准备得很充分了,（ ）依然很紧张.老师鼓励我说：“（ ）连你 自 第一次上台作英语演讲,很紧张啊,老师都不是太理解我的意思 我一上台演讲就心跳加速,脸变红,使劲咽口水,紧张的说不出话来,该怎样克服呢? 我一上台演讲就紧张,还声音发抖,而且越讲越抖,越抖就越紧张尴尬,练了很多次都这样,怎么办呢 紧张 肾上腺激素嗯- -肾上腺激素分泌过多会导致紧张吧?我就是一上台讲话（下面一大片人）的时候,就会很紧张很紧张很紧张, 我上台演讲总是很紧张,然后脑子回一片空白,而且很害怕那么多眼睛看着我, 描写上台前心情很紧张的词语 明天要上台演讲,心里很紧张,怎么办? 我好烦恼,每次英语听写我都好紧张,紧张了就容易错,但是如果是同学报听写就没有那么紧张,老师报听写的话我就会更紧张,
我这样是喷潮吗?我和男友每次ML的时候到一半我就会想小便,男友就叫我直接尿出来,可是我很紧张每次都不肯.直到有一次男友不 ：我上课一发言就紧张,而且一念课文声音发抖,手也发抖,浑身都抖,我好痛苦,