跑200米怎么练.我跑200米要33秒24,我想进入30秒内有什么办法提高吗?

来源：学生作业帮编辑：大师作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/13 13:55:05

200米跑步怎样提高速度?
我的建议：1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒— 0.2秒） 2、反应速度练习：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）.3、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线.（可提高0.2秒） 4、途中跑（大步幅高频率）和弯道跑的技术也要重视练习时间好的话,两个星期200米可以提高0.5——2秒左右.注：以上方法都是临时性的提高成绩,最好是长期系统的训练.
二、最后30米都没力了?这是体力分配问题,弯道跑时不要用全力,90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术.直道上要高重心大步幅和高频率,用力100%.最后30米要竭尽全力冲过终点,注意不能太着急,容易造成身体前倾过大,甚至摔倒,记住终点线是：终点线后0.5米处,而不是终点线.

跑200米怎么练.我跑200米要33秒24,我想进入30秒内有什么办法提高吗? 想在寒假里提高200米,初三了,200米30秒,想提高到27秒.每天都有时间,怎么练? 我200米跑步29秒,还有15天就校运会了,我想提升到27秒,有什么办法可以让我变快呢 100米13秒17 我想跑200 怎么能跑到24秒我想提高我跑100米的速度 ,我现在能跑 13秒多一点的样子 ,我该怎么做才能提高跑步速度呢我现在200米33.6秒,寒假怎样练进30秒? 百米能提高多少?我17岁开始练,没练过的时候跑12.1秒.练两个星期跑11.82秒,一个月跑11.75秒.半年下来能提高请帮忙我想提高我口语,有什么办法? 今年初三,我200米29秒2,50米7秒3,还有得提高吗怎么提高,400米1分整我想提高英语的听力,有什么办法吗关于校运会的800米11.22我就要跑800米了,练了一个月这样,我最好成绩是3分29秒.还剩几天,还有提高的可能吗?还怎么速记英语单词?我同学那天一上午时间背下来了200个单词,不知用什么办法,我想学一些关于英语单词速记的办法.