蛋白质粉什么时候吃?

来源：学生作业帮编辑：大师作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/12 10:57:24

蛋白质粉什么时候吃?

现在市面上蛋白质粉的品牌比较多以康比特蛋白质粉为例说明：蛋白质粉摄入的4大好时机一般来说,在早上的时候,人体经过一个晚上的休息,白天的机体消耗已经恢复,身体机能最旺盛,且已经长时间未进食,急需补充能量.因而,这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强的,且这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体,会累积到机体,建议早上食用蛋白粉.如果是运动员、健身和健美者,由于高强度运动会消耗肌蛋白,对肌肉不利,这就不能拘泥于什么时候是最合适了,必须在运动后补充蛋白质,因而,他们可以在运动后半小时食用蛋白粉,以防止蛋白质不足损伤

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