校运会我跑3000米打算这样训练各位看看有什么意见

来源：学生作业帮编辑：大师作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/09/26 05:21:05

3000米是有氧运动,训练采用隔天方法,有氧就要学会呼吸,呼吸和步子的节奏,这需要在练习中体会,通常采用三步一吸气,三步一呼气,这很重要.另外隔天练习的意思就是运动量大一天,小一天,让机体有一个恢复过程,恢复好才能够有提高,其他安排不错,针对你连续大运动量提出科学的指导意见,建议改进.
再问：那是说我一天训练然后隔一天吗
再答：大运动量后的第二天可以练习身体素质，技术，运动量大才有可能获得超量恢复，成绩也会有极大提升，。没有恢复，没有放松就没有训练。

我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢! 我要参加校运会,跑800米,有什么办法跑快点? 请大家帮我看看这篇英语文章有没有什么语法或拼写的错误,也提些意见. 我打算初三校运会的时候报1500米打算在暑假的时候练习请问两个月内能... 我和朋友的签证被拒签了！可以帮我翻译一下原因吗谢谢你们！！我打算再签一次有什么意见也可以提一下求大神看看我这样算什么? 藤野先生中有这样一句话“但在那时那地,我的意见却变化了”请说说“意见”和“变化”各具体指代什么英语听力四级应该怎样训练呢?我感觉听百遍都这样.有没有什么诀窍啊? 校运会加油的口号马上要举行校运会啦,找口号的任务“光荣”地给了我……麻烦各位大侠给点意见,要4个字一组的,最好酷一点的, 地面覆盖植物有哪些?如题,我目前在福建打算自己种植一些地面覆盖植物,但是我懂的种类不多所以想请问各位高手们的意见.万分感能请各位大神看看我的这篇作文,然后给点意见和帮我起个题目. 打算上.:我的伯父鲁迅先生...各位有什么建议?这个课要注意什么?怎么安排教学内容?

校运会我跑3000米 打算这样训练 各位看看有什么意见

校运会我跑3000米打算这样训练各位看看有什么意见