大师作文网小孩子的早餐吃什么比较好?
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/17 14:00:54
小孩子的早餐吃什么比较好?
我经常为我小孩的早餐烦恼.
我经常为我小孩的早餐烦恼.
儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳.牛奶可与果汁等饮料交替饮用.面包有时也可用饼干或馒头代替
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青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育.因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）.
早餐还可以吃些菜,如菜包之类的,水果与菜不同.另外吃些菜的话营养更加好.包括葱,青菜,萝卜''''''''但是不用太多,只要把粮食的一些分量换过来就行了,水果也可以.至于饮料有200ML-250ML就好了.
哦!对了,还可以喝一些粥.
宗皮蛋瘦肉粥的做法
[煮粥用料]：瘦肉1块（猪腱肉最好）,皮蛋2个（无铅皮蛋）,
姜1块,水足量,油盐适量
其实早上这一餐真的是挺重要的,早上通常会吃一些有营养的,但是不要每一天都一样,应该讲究饮食均衡,其实早上喝牛奶和豆浆是比较好的,可以喝一些稀粥,或吃一块面包,但是这些都是比较方便的.最好早上孩子可以吃到一些青菜类的食物,配上一些肉会更好!我们每天都会起来给孩子做点挂面汤,然后配点小面点,孩子很喜欢吃.
有时天冷的时候,前一天晚上会给孩子剩一点稀饭,早上热热,配点大饼之类的.
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青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育.因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）.
早餐还可以吃些菜,如菜包之类的,水果与菜不同.另外吃些菜的话营养更加好.包括葱,青菜,萝卜''''''''但是不用太多,只要把粮食的一些分量换过来就行了,水果也可以.至于饮料有200ML-250ML就好了.
哦!对了,还可以喝一些粥.
宗皮蛋瘦肉粥的做法
[煮粥用料]：瘦肉1块（猪腱肉最好）,皮蛋2个（无铅皮蛋）,
姜1块,水足量,油盐适量
其实早上这一餐真的是挺重要的,早上通常会吃一些有营养的,但是不要每一天都一样,应该讲究饮食均衡,其实早上喝牛奶和豆浆是比较好的,可以喝一些稀粥,或吃一块面包,但是这些都是比较方便的.最好早上孩子可以吃到一些青菜类的食物,配上一些肉会更好!我们每天都会起来给孩子做点挂面汤,然后配点小面点,孩子很喜欢吃.
有时天冷的时候,前一天晚上会给孩子剩一点稀饭,早上热热,配点大饼之类的.