吃哪种维生素对便秘好?是维生素好些还是纤维素?

来源：学生作业帮编辑：大师作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/10 17:11:00

当然是纤维素好,维生素对便秘治疗无效.
富含纤维素的食物有绿叶青菜、红薯、粗粮等,另外蜂蜜和香蕉润肠通便的作用也很好.
和饮食同样重要的是需要保持一定的运动量,每天长时间坐着容易造成便秘,每天应增加走路、慢跑等下肢运动,或者经常按摩下腹以帮助肠蠕动.

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