每天1小时左右的时间以正常的速度散步,到底能不能减肥?
来源:学生作业帮 编辑:大师作文网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/10/04 08:18:30
每天1小时左右的时间以正常的速度散步,到底能不能减肥?
嗯,是这样的,我也是想减肥呢
最近搜集了不少方法,
我使用了散步这种有氧运动来减肥
不过在散步的时候有两点注意
第一,要注意每天的这1小时都是对应特定的,比如我今天是晚饭后,以后每天都是,这样固定的时间会帮助你的身体记忆在那个时间段配合新陈代谢起到更好的减肥作用.
第二,散步的同时注意使用腹式呼吸法,就是吸气的时候肚子吸紧,呼气的时候尽量鼓起肚子,我这是比较通俗的说法你可以上网看相关说明.这个也非常管用的.
反正我这样做了一个星期了有效果哟.
祝减肥成功
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我使用了散步这种有氧运动来减肥
不过在散步的时候有两点注意
第一,要注意每天的这1小时都是对应特定的,比如我今天是晚饭后,以后每天都是,这样固定的时间会帮助你的身体记忆在那个时间段配合新陈代谢起到更好的减肥作用.
第二,散步的同时注意使用腹式呼吸法,就是吸气的时候肚子吸紧,呼气的时候尽量鼓起肚子,我这是比较通俗的说法你可以上网看相关说明.这个也非常管用的.
反正我这样做了一个星期了有效果哟.
祝减肥成功
每天1小时左右的时间以正常的速度散步,到底能不能减肥?
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