吃什么食物可以补硒?含硒的食物.

来源：学生作业帮编辑：大师作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/11 08:08:49

吃什么食物可以补硒?
含硒的食物.

人体需要硒的量很少,如果正常饮食,一般不需要特别去补.过量了反而有害健康.蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克.所以只要正常均衡饮食就行了,不要刻意补硒

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