健康的概念是什么?

健康的概念是什么?

回溯上个世纪中期,人们普遍概念认为没有疾病就是健康；至1977年,世界卫生组织将健康概念确定为不仅仅是没有疾病和身体虚弱,而是身体、心理和社会适应的完满状态；到20世纪90年代,健康的含义注入了环境的因素,即健康为：生理心理社会环境四者的和谐统一；进入21世纪,健,康、智、乐、美、德六个字组成了更全面的大健康概念,成为幸福人生的更佳境界.\x0d健康是一种和谐,是人与自然的和谐,人与人的和谐,人和自身的和谐.和谐的理想是东方文化的终极追求.所谓东方哲学,也就是和谐的哲学.东方人深知,宇宙的一切都处在至大无涯的和谐之中.和谐是一种伟大的存在方式,是一种融洽无缝的天成关系：一切非和谐的就是凋零的、死亡着的、灭绝着的、停息着的、僵化着的残骸和废墟.真正的和谐来源于相互的了解、宽容和谦让,来源于心平气和的对话.如果人类成了泼皮和无赖,那么,为了整体的和谐,宇宙也会不惜以迅雷不及掩耳的方式予以重惩,所谓获罪于天,无所祷也.可惜的是,时至今日人们对此似乎仍未有清醒的认识.\x0d在现代生活中,我们每个人应该保持适当的工作节奏、合理的运动消耗、有规律的生活方式、科学的食品结构以及适宜的保健品.还有,不容忽视的就是要保持良好的心态,要乐观、豁达、平和地对待生活,维护一种心理健康.可以说,心理健康是人体健康的有机组成.\x0d当今社会生活中,很多人自觉身体有种种不适,到医院检查却又未能发现有某种器质性病变,医生没有更有效的办法治疗.这种状态我们称它为亚健康状态.亚健康人是介于健康人和病人之间的人.工作环境紧张、工作压力过大的人更容易呈现亚健康状态,最突出的表现是容易产生疲劳感.亚健康状态具有浮动的双向性：调整好它可能向健康转化,调整不当可能向疾病方面转化.一般性的亚健康状态会影响生活质量,但采用外出旅游、适当运动、参与娱乐等变换生活方式可以解除症状；处于中度或者重度的亚健康状态,会出现较明显或严重的身体不适,如上面所说的疲劳感,会大大影响正常的生活和工作,并且会逐渐造成不可逆的器质性病变损害.从本人临床经验角度看,许多亚健康状态源于心理或精神状态.\x0d简而言之,健康概念包括生理健康和心理健康.反之,疾病即指器质性疾病和心理或精神疾病.我国精神病学专家许又新就指出：心理健康与精神障碍构成了人类精神活动的两极.\x0d首先,能清楚地意识到、看得清自己的优劣状况.（反之,不健康情况：表现为几乎时刻忘不了自己,总担心自己的弱点会流露,经常出现紧张、脸红、口吃等；长期对自我压抑,错误地将理想的我当作真实的我,苛刻求全,存在完美主义式的心理冲突.）\x0d二、对自己有客观的、恰如其分的评价.能站在别人或社会的角度审视自己.反之,不健康情况：过分孤僻,很难恰当评价自己；自卑,追求优越感；严重时对自己过分挑剔,或者固持己见；一遇挫折或失败便归咎于人,表现偏执；虚荣心重,缺乏精神上支柱,靠别人的赞赏才能支撑；把别人与自己无关的言谈、举止和表情误认为褒贬自己.\x0d三、具有自我的情感.能够接受自己,包括自己的弱点和缺陷.每个人真实的自己和理想中的形象总是有差距,真正健康的人不为自己的某种心理缺陷抱怨,健康人看待自己的缺点就想看待眼前并非美满的客观世界一样,不论生活带来什麽,能够加以接受.\x0d四、身份意识的统一性.一个人在与他人交往,或在不同的社会环境中会扮演不同的生活角色.但不论角色如何改变,身份意识始终保持它的统一性.身份意识即一个人真实的、客观的在社会中的认同.它决定于一个人的生活追求、价值取向、道德标准、职业环境、交友方式、性格特征等等,简单说,你自己是个什么人自己始终要清楚.反之,有精神创伤或心理冲突会破坏不大牢固的身份意识,出现人格解体或发作性身份障碍,也就是一时间不清楚自己是什么人了.某些精神疾病,如精神分裂症、抑郁症等就会破坏身份意识.\x0d面对复杂的生活,相对简单的生命越发要珍视自己.珍视自己的前提就是要正视自己.有时坚强得如岩石缝中的松柏,有时脆弱的如累卵游丝,但重要的是维持生命的健康,生理的和心理的.这是真正意义上的以人为本.