什么食物含钾和镁

来源：学生作业帮编辑：大师作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/10/07 10:22:33

什么食物含钾和镁

含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等.
葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、花生、麸皮、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜都含丰富的镁.此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用.

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