怎样能在1个月内将800米成绩提高到3分20

来源：学生作业帮编辑：大师作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/18 04:57:55

怎样能在1个月内将800米成绩提高到3分20
我先在自己跑3分50左右回来
同学在最后50拽着我跑我能3分39回来
怎样才能在一个月内将成绩提高到3分20以内?
都说跑步有个极限
我每次跑到400米差不多就是极限,可到800米跑完,我都没有感觉到第二次呼吸.怎么回事
有谁能告诉我该怎么办类?
超级苦恼...

跑一公里吧.800米其实比长跑要累,因为距离不是很远,速度就要快点.你在一个月内跑的时候改成负重跑,找那种专门用来戴脚上的沙袋,不要太重,半公斤就够,太重你跑不了.穿着那个跑一个月,坚持每次都是一公里,等再跑800米的时候就会觉得不一样了,身体轻很多.

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