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来源：学生作业帮编辑：大师作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/10 17:43:19

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8杯水（一般的茶杯）
这是我从央视科教频道看到的,方法如下：
每天在家原地跑步.30----40分钟.以出汗（微汗）即可.运动幅度跟自己的身体情况相符即可.贵在坚持.
我已用此法3个月,效果不错,从62公斤减到57.5公斤.尤其腰部明显.我觉得不受苦,跑跳又能增加骨密度,防止骨质疏松.既经济又实惠.

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