大师作文网为什么我会害怕动物“羽毛”
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/11 00:20:04
为什么我会害怕动物“羽毛”
比如 鸡毛,鸭毛,鹅毛,鸽子毛,麻雀毛,孔雀毛等所有羽毛类的动物我都非常非常害怕!觉得狠恶心!也不敢碰!
为什么呢?
比如 鸡毛,鸭毛,鹅毛,鸽子毛,麻雀毛,孔雀毛等所有羽毛类的动物我都非常非常害怕!觉得狠恶心!也不敢碰!
为什么呢?
恐惧症
恐惧症是一种无理性和无能为力的状态,它可分为三类：一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症.一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕.社交恐惧症的人会避开社交场合.因为他们害怕会作出使自己困窘的事.广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象.
恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的,例如,飞机遇上暴风雨,使你感到恐惧,这是正常的反应.然而,假使下个星期你要出差,而现在你就开始恐惧飞机会遇上危险,这便是病态的反应.
恐惧症患者常产生负面的想法及可怕的影像,因而诱发生理反应.恐惧症常影响青春期的人,主要是恐惧在公共场所出丑.他会尽员避免在公开场合讲话或跳舞唱歌,这些场合会使他们脸红、出汗、发抖、口吃和头晕.
没有人确知恐惧症的原因,有些专家相信这完全是心理因素；有些则认为是生理因素.但愈来愈多证据显示,这两种因素皆包括在内.医学界已知此症似乎有遗传性,假使父母中有一人曾患恐惧症,则子女可能也有患此症的倾向,但未必是同一种恐惧症.
早期的创伤常是造成恐惧的病因,对恐惧症患者可通过系统的脱敏疗法来治疗.而一些家庭治疗方法也有助于病情的好转.
家庭治疗措施
●脱敏疗法
逃避恐惧将使你无法克服它.相反地,当你逐渐让自己接触害怕的东西,学习面对它们,你将发现你所害怕的事物并未真正发生,使你渐渐地消弭对它们的恐惧.例如你害怕蜘蛛,在这种脱敏疗法的训练中,你将开始面对你的恐惧.通常在有人陪伴的情况下,你学习接受照片上的蜘蛛.当你适应之后,可以试着目睹死蜘蛛,接着是活蜘蛛,你甚至可以学着用手捉蜘蛛.每一次你可能仍感到一些恐惧,但当你知道所担心的事并未发生,你将渐渐习惯它.同样道理,对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗.
●转移注意力
当你被恐惧侵袭,不妨做点心理活动以转移注意力.你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸.当你投入这些活动中,可以减少恐惧的想法及影像.你的身体将平静下来,不会失控.
●测量恐惧程度
将你的恐惧程度分十级.你将发现你的恐惧程度并非一成不变,而是上下起伏,时高时低.记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感.了解这些诱因将帮助你控制恐惧.
●逐步克服
试着逐步克服恐惧,比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行.透过脱敏疗法的训练,可逐渐建立自信心,改善失控的状况.
●多活动
当恐惧感袭来时,身体会分泌过盛的肾上腺素,而当你活动时,会消耗肾上腺素.因此,你感到恐惧时不要坐着不动,而应当起身走动,才能消耗肾上腺素.
若你无法走动,不妨试着收缩及放松各部位肌肉.收缩大腿肌肉,然后迅速放松.这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素.
营养及饮食疗法
●避免咖啡因
反复地经历恐惧感的人,可能对咖啡因十分敏感.咖啡因使恐惧感的部分症 状重现.容易产生恐惧感的人,最好从饮食中淘汰咖啡因.含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可乐及巧克力.
●避免饮酒
虽然酒精能暂时缓解紧张,但它仅仅是掩饰了症状,下次再发生时你会需要 饮更多的酒,其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖.
●补充营养素
① L-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用).和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用,以利吸收.它能纾解紧张,帮助睡眠.
② 维生塞c含生物类黄酮
每天3000—10000毫克.紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张).维生素C是肾上腺功能必需的.
③ 综合维生素及矿物质(含维生素A及锂)
每天25000IU和100毫克.它是处于紧张状况时所必需的.钾则是肾上腺功能所需的.也可以每天服用5锭海带锭,它含有均衡维生素及矿物质.
④ 7-氨基丁酸(GABA)加肌醇
用量依产品指示.它是一种有效的镇定剂.
●药草茶
拔地麻茶可以减轻焦虑症,用热水冲服.
其它疗法
●芳香疗法
用熏衣草油能减轻焦虑,随身携带一小瓶.紧张时洒在手帕上,吸人.
●预防措施
做规律的深呼吸和放松锻炼,特别是当焦虑开始出现时.
焦虑发作时,规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放.
尽可能避免饮酒、服巴比土酸盐和抗焦虑药,药物仅仅是掩饰症状.也要避免服用咖啡因.它能引起一些焦虑症状.
精神
参考资料：http://www.9kang.cn/Article/XinLi/200612/6856.html
恐惧症是一种无理性和无能为力的状态,它可分为三类：一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症.一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕.社交恐惧症的人会避开社交场合.因为他们害怕会作出使自己困窘的事.广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象.
恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的,例如,飞机遇上暴风雨,使你感到恐惧,这是正常的反应.然而,假使下个星期你要出差,而现在你就开始恐惧飞机会遇上危险,这便是病态的反应.
恐惧症患者常产生负面的想法及可怕的影像,因而诱发生理反应.恐惧症常影响青春期的人,主要是恐惧在公共场所出丑.他会尽员避免在公开场合讲话或跳舞唱歌,这些场合会使他们脸红、出汗、发抖、口吃和头晕.
没有人确知恐惧症的原因,有些专家相信这完全是心理因素；有些则认为是生理因素.但愈来愈多证据显示,这两种因素皆包括在内.医学界已知此症似乎有遗传性,假使父母中有一人曾患恐惧症,则子女可能也有患此症的倾向,但未必是同一种恐惧症.
早期的创伤常是造成恐惧的病因,对恐惧症患者可通过系统的脱敏疗法来治疗.而一些家庭治疗方法也有助于病情的好转.
家庭治疗措施
●脱敏疗法
逃避恐惧将使你无法克服它.相反地,当你逐渐让自己接触害怕的东西,学习面对它们,你将发现你所害怕的事物并未真正发生,使你渐渐地消弭对它们的恐惧.例如你害怕蜘蛛,在这种脱敏疗法的训练中,你将开始面对你的恐惧.通常在有人陪伴的情况下,你学习接受照片上的蜘蛛.当你适应之后,可以试着目睹死蜘蛛,接着是活蜘蛛,你甚至可以学着用手捉蜘蛛.每一次你可能仍感到一些恐惧,但当你知道所担心的事并未发生,你将渐渐习惯它.同样道理,对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗.
●转移注意力
当你被恐惧侵袭,不妨做点心理活动以转移注意力.你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸.当你投入这些活动中,可以减少恐惧的想法及影像.你的身体将平静下来,不会失控.
●测量恐惧程度
将你的恐惧程度分十级.你将发现你的恐惧程度并非一成不变,而是上下起伏,时高时低.记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感.了解这些诱因将帮助你控制恐惧.
●逐步克服
试着逐步克服恐惧,比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行.透过脱敏疗法的训练,可逐渐建立自信心,改善失控的状况.
●多活动
当恐惧感袭来时,身体会分泌过盛的肾上腺素,而当你活动时,会消耗肾上腺素.因此,你感到恐惧时不要坐着不动,而应当起身走动,才能消耗肾上腺素.
若你无法走动,不妨试着收缩及放松各部位肌肉.收缩大腿肌肉,然后迅速放松.这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素.
营养及饮食疗法
●避免咖啡因
反复地经历恐惧感的人,可能对咖啡因十分敏感.咖啡因使恐惧感的部分症 状重现.容易产生恐惧感的人,最好从饮食中淘汰咖啡因.含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可乐及巧克力.
●避免饮酒
虽然酒精能暂时缓解紧张,但它仅仅是掩饰了症状,下次再发生时你会需要 饮更多的酒,其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖.
●补充营养素
① L-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用).和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用,以利吸收.它能纾解紧张,帮助睡眠.
② 维生塞c含生物类黄酮
每天3000—10000毫克.紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张).维生素C是肾上腺功能必需的.
③ 综合维生素及矿物质(含维生素A及锂)
每天25000IU和100毫克.它是处于紧张状况时所必需的.钾则是肾上腺功能所需的.也可以每天服用5锭海带锭,它含有均衡维生素及矿物质.
④ 7-氨基丁酸(GABA)加肌醇
用量依产品指示.它是一种有效的镇定剂.
●药草茶
拔地麻茶可以减轻焦虑症,用热水冲服.
其它疗法
●芳香疗法
用熏衣草油能减轻焦虑,随身携带一小瓶.紧张时洒在手帕上,吸人.
●预防措施
做规律的深呼吸和放松锻炼,特别是当焦虑开始出现时.
焦虑发作时,规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放.
尽可能避免饮酒、服巴比土酸盐和抗焦虑药,药物仅仅是掩饰症状.也要避免服用咖啡因.它能引起一些焦虑症状.
精神
参考资料：http://www.9kang.cn/Article/XinLi/200612/6856.html