有氧无氧结合问题.在进行增肌训练的时候需要做有氧运动么?一周做几次,每次做多长时间?
来源:学生作业帮 编辑:大师作文网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/10/04 03:30:05
有氧无氧结合问题.在进行增肌训练的时候需要做有氧运动么?一周做几次,每次做多长时间?
要看你现在的体脂含量是多少,如果低于10%,每周1~2次有氧就好,如果高于,那就要每周3~5次.有氧控制在40分钟以上,90分钟以内.有氧多了,也就是在减脂的同时,一定会消耗部分肌肉,但如果脂肪过多,增肌最后的结果就是把自己练成一个水桶.
再问: 我就是不知道体脂含量是多少 因为我这里没有测那个的机器 我自己看吧 就是总体比较瘦 就腰上有些肉 不过也不多厚 我165CM 54KG 是不是算瘦的了
再答: 恩,还是建议每周2次有氧,多结合仰卧起坐和硬拉,深蹲类的运动,腰腹部会下的很明显
再问: 我就是不知道体脂含量是多少 因为我这里没有测那个的机器 我自己看吧 就是总体比较瘦 就腰上有些肉 不过也不多厚 我165CM 54KG 是不是算瘦的了
再答: 恩,还是建议每周2次有氧,多结合仰卧起坐和硬拉,深蹲类的运动,腰腹部会下的很明显
有氧无氧结合问题.在进行增肌训练的时候需要做有氧运动么?一周做几次,每次做多长时间?
英语翻译把下面的中文翻译英文:想要心肺健康,就适合的就是做有氧运动,如慢跑、骑自行车、游泳、快走等等.一周3次,每次有氧
GPS在做静态的时候 一般需要做多长时间
做飞机绕地球一周需要多长时间?
做馒头时 酵母菌进行的 是有氧呼吸 还是无氧呼吸
做面包,馒头时,酵母菌的发酵到底是在有氧环境还是在无氧
为什么选酵母菌做有氧和无氧呼吸实验?
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求在家也能做的有氧运动,有氧运动做一次至少要坚持多久?
关于有氧运动和无氧运动 的能量消耗问题,