大师作文网体育课中的准备运动有哪些作用
来源：学生作业帮 编辑：大师作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/11 10:49:24
体育课中的准备运动有哪些作用
如题
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通过做到让全身发热的热身运动,可以使身体达到如下的效果： 1 升高体温 体温升高会增加身体的肌肉、肌腱和韧带等的灵活性和柔韧度,降低肌肉受伤的可能性. 2 让心血管系统做好运动的准备 一个适当的热身运动会让人体的心脏、肺和血管逐渐适应运动的状态.如果没有热身运动,身体就会很难适应正式运动对其的要求,人们就会很快感到呼吸急促并感觉非常疲惫.这也符合运动量要循序渐进的原则. 3增大流向肌肉的血液量 这样流向肌肉的血液量越多,肌肉产生能量所需要的氧气和葡萄糖就月充足. 4 增大流向心脏的血液量 供应心脏的血液量越多,越有助于心血管问题的预防. 5 提高肌肉的伸缩性 让肌肉更有弹性,动作更加灵活. 6 增强神经传递能力 由于心血管系统的活动程度增加,血液量的增大,神经与肌肉的协调合作也会增强,这意味着运动中反应更加迅速、动作更加敏捷. 7 提高氧气的吸收与利用 由于体温升高,肌肉可以更好地促进氧合血红蛋白的分解,将氧气释放出来以供肌肉方便地燃烧脂肪生成能量,提供人体运动所需.